孕前五保养助你生个健康宝宝

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备孕必知：解说精子死亡的十大原因

众所周知，受孕是一个复杂的过程，完成需要具备很多条件，最后也是关键的一步是精子和卵子结合，才能慢慢发育成胎儿，可是精子有成千上万，为什么独有一个精子受精成功呢？其他精子是死于什么原因呢？下面，我们就一起来了解下。

1.在阴道里被酸死的：阴道里的pH值约为4.0，对于微生物和精子而言，这样的环境完全无法生存。虽然精液中 含有某些碱性物质(例如精囊腺的分泌液)，能够在精子进入阴道时起到一定的中www.Tulaoshi.com和作用，但射精是一次性的，阴道内的酸性物质却在持续性地产生。所以，逗留太 久就只能死翘翘咯!

2.游泳累死的：精子的身长大约60微米，而女性的阴道长度足有8厘米(80000微米)。要不是射精，仅仅是阴道这一段距离就够小蝌蚪们跋涉了。加上还要突破宫颈粘液等障碍，要是身体不好，还没看见卵子MM的影子就翘辫子了!身体是革命的本钱呀，这话一点都不错啊!

3.迷路晕死的：一般情况下，女性每次只排出一个卵细胞，两侧卵巢交替排卵。这对精子来说可太悲催了——两根输卵管呀，岔路口上还没有指示标志!成心的 吧!没办法，总有一部分精子先生跑错道，踏上了永远也不可能遇上卵子MM的那条不归路。至于那些从压根不可能受精的管道进去的精子……就是个悲剧!

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备孕期的未准妈妈们，你们真的懂孕前保养吗?其实孕前保养并不仅仅只是服用叶酸，还有很多需要注意保养的事项，你们可能没有听说过呢。今天图老师小编就给大家讲解一下孕前需要做哪些保养吧。

有哪些适合女性孕前保养的方法?

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进tulaoshi.com机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

孕前的保养很重要，可能其中部分就决定了优生的成与败了。 孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成比例。

因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。

还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。

图老师小编结语：可能有些未准妈妈们觉得这些孕前保养并不重要，那你们就错了。你们的保养对于宝宝的健康发育是有莫大的关联的。不要忽视孕前保养，这些都是简单易做的事情，其实何乐而不为呢?

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听到备孕，很多人会认为这是女人应该做的事情。其实不然，孕育孩子是夫妻双方共同的事情。作为男人，更要做好备孕工作，提供优质的精子。作为男人，我们在备孕的时候需要做些什么准备工作呢?

1、保持私处卫生

准备做爸爸的男人，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境tulaoshi.com半年后再做安排。

2、保证营养到位

不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

3、有足够运动量

运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

4、坚持健康检测

前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。杜蕾斯提示，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

由此可见，备孕不是一件简单的事情。夫妻双方要做好充分的备孕准备，共同努力，争取早日孕育一个健康优质的宝宝。

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