怀孕后就要为顺产做准备

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现在社会，生活节奏很快，各种压力压的人喘不过来气。很多女性把事业放在了第一位，怀孕对她们来说并不是一件值得高兴的事，严重扰乱的她们的生活、工作计划。其实孕期心态会影响胎儿，要多加注意。

很多妈妈从怀孕前就有对未来孩子的挚爱之情。随着孩子的生长，在与孩子的不断交流和心理沟通中，对孩子的爱也随之不断加深。而那些将怀孕视为意外，对此持消极态度的母亲，在孩子出生3个月时仍没感觉到孩子的可爱，以后随着时间的推移，与孩子接触的不断增多，母爱才逐渐产生和加强。但和那些从孩子一出生就有强烈感情的母亲相比，其母爱的强度仍有巨大差异。这种差异产生的原因就是母亲孕前对胎儿的态度不同。这两种不同的态度不仅导致对婴儿关爱程度的不同，对胎儿也有影响。

孕前准妈妈因该保持良好的心情，积极期待孩子的出世。在孕期，她们的情绪是安定的，对怀孕采取的态度是认真的，能积极做好孕期保健和产时配合。

只有心理准备才会让孩子顺利成长。而未做好心理准备的母亲，其怀孕期间的情绪是消极的、不稳定的。这种消极情绪能激起植物神经系统的活动异常，同时引起内分泌变化。由内分泌变化产生的生物活性物质经血流通过胎盘、脐带进入胎儿体内，从而对胎儿产生负面影响。而且，由于对产时保健做得不好和产时相对缺乏足够的配合，往往对分娩造成障碍。

所以在孕前和孕期都要保持良好的心态，克服因妊娠产生的生理上的不适，保证胎儿的健康。母子感情也才能及早建立，婴儿才能得到最大限度的关爱，使母乳喂养得到有力保障，使婴儿更健康地成长。

怀孕后就要为顺产做准备

每一个产妇经过了严格的产前检查之后就会开始期待自己的顺产分娩，为此做出的一切准备都是您需要提前计划好的，不仅仅是物质上的准备，身体的准备和健康直接挂钩，快来和图老师小编一起精打细算为顺产做准备吧。

顺产的首要条件是您的体重控制，通常孕前体重标准的孕妇，整个孕期体重应增加25斤左右，而实际上据不完全统计显示，体重超标的孕妇达到了50%以上，究其原因主要是营养过剩。现在很多孕妇除饮食上加强营养外，还同时选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品，结果造成营养过剩，体重在4千克以上的巨大儿越来越多，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，因此失去了顺产的机会。不能选择顺产，这令产妇很伤心，就因为体重的原因就更加觉得不值得了。孕妇一定要在孕期合理搭配饮食，最好能在孕周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定一份个人的饮食计划，既满足孕妇和胎儿的营养需要又不至于孕妇和胎儿体重增长过快，饮食计划需要随孕周的增长逐渐调整。

可以主观调控的办法还有不少，为了顺产妈妈们都能在下面的几条方法上积极配合，以缓解不利于顺产的因素。娩对于每一位女性来讲都是一次重体力劳动，而且是全身运动，现在很多孕妇在孕期缺乏合理运动，想要避免这种情况，产妇就应该早做准备为自然分娩创造良好条件，在分娩需要用力的时候，却使不上劲。因此怀孕以后如果没有特殊情况，孕妇应该保持一定的运动量，最简单的就是每天中等速度走路30分钟左右，另外如果能够到专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，要适当锻炼，增加分娩力量，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。

近年来不能忽视的一个重要问题就是充分的心理准备，安慰的话语不能完全控制孕妈妈的心情，消除恐惧心理，还是要科学的掌握分娩知识。其实分娩痛是确实存在的，但也绝对是能够承受的，建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化以及该做的配合工作。例如第一产程应该学会放松，学会保持体力，避免大喊大叫；第二产程应该学会如何用(www.tulaoshi.com)力等，这样让孕妇做到心中有数，以减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产。

实现自然分娩是所有妈妈们的愿望，产前很多因素都能决定你的分娩方式，产力、产道、胎儿大小和心理因素还能直接牵扯到难产的问题，图老师小编希望您能通过这个介绍提早为顺产做准备，打下健康的基础。

怀孕后期的心理保健不可忽视

怀孕后期的心理保健不可忽视。孕期是女性朋友痛并快乐着的，这是一个新生命的开始，自然注意事项是有很多的，怀孕后期的心理保健就是非常重要的。系统的了解怀孕后期的心理保健方法，有助于宝宝和妈妈的健康。

怀孕后期的心理保健应注意以下问题：

1、了解分娩知识

分娩恐惧症是常见的，自然是要克服的，最好的方法就是让孕妇自己了解分娩知识和过程，而且对孕妈妈进行分娩前的相关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妈妈学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这样可以有效的减轻孕妈妈的心理压力，接触思想负担从而做好孕期保健。

2、不宜提早入院

临产时在医院虽说是最保险的方法，但是，这并不意味着，提早入院等待生产就是最好的。首先，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。其次，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

孕妈妈应该稳定情绪，保持心绪的平和，从而安心的等待分娩时刻的到来，不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

3、时刻作好分娩准备

分娩的准备是非常重要的，一般分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、控制对分娩的恐惧

把对分娩的恐惧转移到别的方面

其实分娩是很正常的，我们不要把分娩当做一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

了解与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

正视分娩的www.tulaoshi.com恐惧

待产妈妈与家人多讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

相信大家都对怀孕后期的心理保健有了一定的了解，正确认识怀孕后期的心理保健不仅仅有助于孩子在妈妈肚子里健康成长，更是会有效的保证妈妈的健康的。