健康早点 可爱牛牛面包糠

【 tulaoshi.com - 清脆可口的奶酪鲜蔬泥 】

清脆可口的奶酪鲜蔬泥

　　奶酪鲜蔬泥绿色健康，能补充蛋白质和钙等营养。

　　用料：

　　黄瓜40克，虾仁40克，鸡蛋黄1个，奶酪20克，橄榄油少许，姜汁少许

　　做法：

　　1、虾仁去泥肠，洗净。

　　2、虾仁剁tulaoshi.com成泥，加姜汁腌制10分钟。

　　3、黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

　　4、熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。

　　5、炒锅内倒入橄榄油烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。

　　小贴士：

　　1、虾忌与某些水果同吃。

　　2、虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。

　　3、海鲜与葡萄、石榴、山楂、柿子等这些水果同吃至少应间隔2小时。

　　专家点评：

　　虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效，宝宝多食用，可促进生长的发育。

清新风早餐 鸳鸯蝴蝶配

　　鸳鸯蝴蝶配是一道丰盛的早餐，吐司搭配三种水果，营养均衡，让宝宝更健康。

　　用料：

　　苹果1个、青瓜1条、胡萝卜1根、吐司3片、山楂片少许、果酱少许

　　做法：

　　1、吐司剪成2个爱心形状、1个竖条形状。

　　2、摆好蝴蝶形状后，用蓝莓酱点缀蝴蝶眼睛。

　　3、苹果切块、青瓜切片、胡萝卜切片，把苹果、青瓜、胡萝卜把成蝴蝶状。

　　4、山楂片剪成2个小爱心状，摆到拼好的吐司上，用果酱做周边及肚子的修饰。

　　小贴士：

　　1、黄瓜主治小儿闪癖，每年用一张叶，生搓揉汁服，得吐、下则良。

　　2、苹果味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。

　　3、每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　专家点评：

　　合理的饮食搭配是健康生活的关键，宝宝的成长过程中早餐尤为重要，将土司片与多种水果搭配在一起，能为宝宝提供丰富的维生素，均衡各种营养，用最有效的方式呵护小宝宝健康成长。

健康早点 可爱牛牛面包糠

　　宝宝早餐很关键，将面包和水果搭配在一起不仅造型可爱，宝宝获得的营养也更为全面。

　　用料：

　　吐司两片、苹果1个、黑莓2颗

　　做法：

　　1、面包剪成椭圆形跟圆形，叠在一起。

　　2、把面包脆皮部分切开剪成2个长条，6个短条，摆成牛角状。

　　3、放上两颗蓝莓作为牛的眼睛，两个长条的小脆皮作为鼻子。

　　4、用模具将苹果刻成枫叶形状。

　　5、把枫叶形状苹果摆在旁边作为点缀即可。

　　小贴士：

　　1、蓝莓tulaoshi.com果实中含有丰富的营养成分，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　2、面包是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。

　　3、苹果味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。

　　专家点评：

　　造型特别可爱的牛牛面包糠将苹果、蓝莓与面包搭配，让宝宝早餐更丰盛。而且苹果富含锌元素，是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。这样的早餐让宝宝获得全方位的营养补充，帮助宝宝健康发育。