人流后的四款调理食谱

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人流后的四款调理食谱

    通过手术方法终止妊娠，即我们所说的人流，是许多避孕失败或不想生育孩子的女性所采用的最普遍的方法。手术方式包括负压吸引术和钳刮术等；负压吸引术就是用一根中空的吸管进到宫腔，通过负压将子宫内的胚胎组织吸出来，而钳刮术是用卵圆钳将子宫内大块的胚胎组织夹出来。

    女性的怀孕14周以前可以行人工流产术，做完人流手术之后，一般情况会有7~14天的出血的时间，也会有提前或者推后的情况。如果出现出血时间较长或出血量较多，并伴有腹痛等症状，就要考虑到是否为人流不全，应该尽快到医院检查清楚，以免因人流不全而引致身体不适，甚至可能造成严重的感染问题，所以要引起足够的重视。

    女性人流之后吃什么好呢？
人流之后，女性的身体会受到一定的影响，比较虚弱，需要好好调养。人流之后的饮食要以营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。人流之后补养时间最好要以半个月时间为宜，半个月之内应该多www.Tulaoshi.com吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食辣椒、酒等刺激性食品。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。其补养的时间各人身体情况而定，以调养好身体为准则。

    这里，图老师小编给您介绍4款适合人流后食用的食谱：

    1、豆浆大米粥
    准备材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量
    做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。有清热润燥的作用，适用于人工流产后体虚的疗养。

    2、鸡蛋枣汤
    准备材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量
    做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。占有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血弱点的疗养。

    3、参芪母鸡
    准备材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量
    做法：将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡境况，隔水蒸熟，分数次服食。具利于气补血作用。适用于流产后的调补。

    4、多吃鱼，而其中鲤鱼有促使子宫收拢的功效。

卤汁茄子 补充产后所需营养

    月子食谱-卤汁茄子
 

    【食材】

    紫皮茄子400克，洋葱50克，香菜30克，香菇30克产前准备,产后恢复

    【调料】

    精盐1小匙，料酒1大匙，老抽1/2小匙，生抽1小匙，胡椒粉1小匙，香油1小匙，蒜5克，姜3克，白糖1/2小匙，葱5克

    【调料】

    1.茄子洗净，在表皮上用刀竖着浅划4刀。

    2.葱、姜切片，蒜拍扁。

    3.香菜去掉茎、叶，取菜根洗干净用水焯一下。香菇洗干净，用开水焯一下。

    4.坐锅点火，倒入油，油至四成热时加入葱片炒至变色，放入香菜根、香菇、蒜片、姜片略炒，再加入鲜汤小火煮半小时。

    5.茄子沥干水分，放入汤中加精盐、料酒、白糖、老抽、生抽、酱油、胡椒粉、香油等，用小火卤10分钟即可。

    【营养专家告诉你】

    这道菜能有效补充产后所需营养，是产后滋补调理的佳品。

引产后吃什么好？

    引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食辣椒、酒等刺激性食品，它们能刺激性器官充血，增加阴道血流量。平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以太极、瑜伽等温和的运动为主，量力而行。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

 　　
    下面再推荐几例食谱： 　　
    1、豆浆大米粥：豆浆2碗(www.tulaoshi.com)，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。 　　

    2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 　　

    3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。 　　

    4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变，引产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

    从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。