孕前排毒 试着“饿一饿”！

【 tulaoshi.com - 老爸 遇到生育“拦路虎”了吗？ 】

老爸 遇到生育“拦路虎”了吗？

“八十老翁生子”自古皆被奉作美谈。在今日，我们也常听闻老翁当爹的事迹。而对于大多数大龄男性来说，他们的备孕之路是极其艰辛的。因为在生育的路上，他们必须解决“拦路虎”。

最大“拦路虎”：精子质量下降

男性的生育年龄虽然没有上限，但是众多的研究表明，男性在35岁之后，精子的数量虽然没有多大的改变，但是对于质量而言就大打了折扣。那么精子质量下降主要表现在哪些方面呢？精子质量下降，为什么会影响男性生育呢？

1.精子活力下降—增加受孕难度

慕尼黑科学家做了一个有趣的研究，把高龄男性和年轻男性的精子和田鼠卵放在一起，研究男性年龄对生育的影响问题。研究发现，精子与鼠卵的结合率都达到了54%，但是不同的是，大龄男性的精液中的精子密度平均每毫升只有0tulaoshi.78亿，比年轻男子精液中的精子密度少了0.42亿。

另外，汉堡科学家发现，高龄男性精液中精子的密度虽然也算高，但是活力却明显降低，不动的精子增加了20%。这些研究表明，随着年纪的不断增长，男性精子的活力会变低。

精子活力过低，加大了穿透女性生殖通道与卵子结合的难度，很难形成受精卵，严重的甚至还可能导致男性不育。

2.精子突变率上升—增加胎儿患病率

科学家辛格博士带领研究组，研究了60名志愿者的精液。他发现，35岁是分界线。超过了35岁之后，精子中的DNA双螺旋破损的集中度升高，出现基因损害的几率也变大。另外，英国科学家发现，年纪较大的男性，把突变基因遗传给后代的可能性增大，一般情况下，男性生育年龄每增加一岁，突变基因会多出2个。

精子突变率上升，不仅容易增大孕妈流产的风险，还会使得生下的孩子患病和死亡的几率猛然上升。有研究表明，孩子患自闭症、精神分裂症等一系列疾病，跟男性精子基因突变有绝对的关系。

3.精子代谢速度下降—增加潜藏危害

精子是在青春期的时候开始产生，一般情况下精子在曲细精管内成熟的时间大概要64到72天，然后在附内还要停留20天左右，才能真正成熟。精子的代谢周期一般是在三个月左右，也就是说三个月就会更换一次精子。

科学家研究发现，大龄男性精子代谢所需要的果酸浓度要比年轻男性低，也就是说，在代谢的时候所产生的废物会增多。另外，最重要的是精子代谢的速度也会下滑。

精子代谢周期加长，并且代谢的废物增多，不仅影响孕妈受孕的几率，还可能给孩子带来致畸等更大的危害。

另一“拦路虎”：性激素衰减

雄性激素能够起到维持正常性欲和生殖功能的作用。研究数据表明，男性在35岁之后，体内的雄性激素分泌量开始以每年1%的速度衰减。

大龄男性性激素分泌量减少，睾酮浓度相应减少，无法再为精子的生存提供高浓度的体液，在一定程度上降低了精子的质量。另外，雄性激素分泌减少，男性的性感降低，并且很容易导致阳痿等性功能障碍。甚至还有研究表明，男性睾酮素水平越低，发生代谢综合症的可能性越大，继而导致糖尿病、心脏病、心血管疾病，从而影响男性生育。

孕前排毒 试着“饿一饿”！

孕前排毒的13个法子：

1．紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2．魔芋

中医称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

3．糙米

清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除，可以说是人体的吸尘器。

4．饿一饿

一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，叫做“饥饿排毒法”。 尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

5.哭一哭

对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

6．“苦”一“苦”

“苦”味食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦味食物中首推苦瓜，苦瓜本身就是排毒的好东西，民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的排毒去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等。

7．刮一刮

刮痧是古老的中医保健养生手法。痧是人体内气血淤积和阻塞的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，还让紧(图老师整理)绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓解。但切记刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间、手法等掌握不当造成不良后果。且刮痧后3小时内不能洗澡，防止风邪入侵至张开的毛孔。

8.贴一贴

超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你你会发现，原来白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的，这些黑东西就是你身体里的各种毒素。随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。最好一周不要超过3次，坚持2—3个月。

9．腹式呼吸

瑜伽中的腹式呼吸是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起；然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

10.排解压力

压力也是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

11．和甜食分手

女人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中含有抗氧化剂，而抗氧化剂可以移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。

12.远离毒性环境

精子的成熟需要100天的时间，而女性的卵泡也会提前三到四个月从血卵屏障中脱离出来，为了避免精子、卵子受到药物、辐射以及化学品的影响。孕前四个月，备孕夫妻就要远离生殖毒性环境。

13.排毒胶囊别乱吃

孕前孕期用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药.俗话说“是药三分毒”，不管西药还是中药，总有一定的副作用。目前排毒养颜药物大行其道，广告铺天盖地，肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。

专家谈 冬天备孕注意事项

有人说，冬天不适合怀孕，这是真的吗？实际上把握 正确方法，冬天一样是可以怀孕的。怎么做才能在寒冷的冬天孕育健康的胎宝宝呢？ 来看看哦！

专家谈：冬天备孕注意事项

1.避开空气污染

空气污染影响胎儿生长发育，尤其是孕前3个月，正 是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官形成的关键期。备孕妈妈要在一个空气流通、健康 的环境，这样才较好避免胎儿发育长畸形儿。

2.严防冬天流感

冬天是流感的高发期，备孕妈妈也要谨防冬天流感的 危害。通常而言普通感冒很少会让胎宝宝致畸性，但是流感及流感病毒会有一定的致 畸形作用。研究称备孕妈妈患上流感，会损害大脑发育，增加宝宝患上精神分裂症。

3.建立健康口腔

检查及治疗牙齿问题。备孕妈妈需要学习正确刷牙及 使用牙线；定期去洗牙，避免因为怀孕而患上牙病，从而延误最佳的治疗牙齿机会， 致使牙齿被严重损坏。

4.维持理想体重

太瘦或是太重的人都不容易怀孕。身体脂肪可以制造 或是储藏动情素，动情素可以帮助怀孕。但是太多的动情素或是太少的动情素会破坏 体内系统平衡tulaoshi.com抑制排卵。所以要有合理体重。

5.适度合理运动

冬天这个季节大家都懒洋洋的，备孕妈妈可不能如此 。你需要坚持合理充分的运动，这样还能缓解身体的疲惫，还可降低孕期及分娩的不 适，有利产后身材恢复。

6.规划工作与生活

准备怀孕前就要和上司沟通，说明自己生产计划和复 职时间。了解相关产假及薪资规定。产检及参与产前课程，是否不扣薪水。假如工作 会接受辐射，需要请上司帮助换工作。

孕育健康的胎宝宝，备孕的方方面面都不容忽视，加 油哦，希望你生个健康的娃娃！