太极拳教程 教你练习太极拳点穴

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太极拳教程 教你练习太极拳点穴

　　点穴是太极拳功夫中的高深功法，在一些影视作品中经常可以见到，但是远没有这么夸张，那么你知道点穴可以达到什么效果么，怎样练习点穴呢!

　　太极点穴法是杨式太极府内派所研练的高层次功法之一，也是历代传人的看家功夫，绝不肯轻易示人。在当前科学技术发达、经济改革开放的年代，徒手技击已失去其往日的意义，任何高手也不可能用秘术、绝招击制人于死地。但是，太极点穴法作为太极拳的一个重要组成部分，还需要致力于发扬国粹、研究太极拳的专家爱好者们去探讨和发掘。太极点穴法一直蒙着一层神秘的面纱，许多人只是听说过，并未亲眼见过，更不要说实用。实际上太极点穴法并不像传说中那样神乎其神、高深莫测，许多门派的拳术中都有点穴法，只是名称叫法不同、击打方法各异。点穴法的功夫主要在于认穴的准确、击打的速度，掌、指、拳的硬度、力度。只要学习者苦练基本功，教授者毫不保留精心指教，点穴法是不难掌握的，尤其是在现代科学技术飞速发展的今天，绝大多数习太极拳者都有一定的文化素质，知识面要比古代人丰富，广阔得多。因此，只要有明师指点，个人刻苦钻研，下功夫苦练，是可以在较短的时间内学会并掌握的。

　　杨式太极府内派点穴法共有二十四种手法，七十二个变化，分为点、打、拿三种形式，点穴时多用指，打穴时多用掌、肘，拿则包含了掐筋、拿脉、节经、闭穴、反关节等。点、打、拿三种方式结合起来，在实际应用中变化无穷。

　　人体共有108个穴位，其中36个为死穴，更有8个穴可使人立时毙命。因此，太极点穴法必须择心地善良、武德高尚者才可传之。

　　笔者整理的杨式太极府内派太极点穴法乃根据秘传拳谱中点穴法二十四手之名称，每一手按照演练的过程，将所击打之穴位用四句形象化的口诀表达出来，简单易记，便于爱好者研究练习。此太极点穴法为首次公开，有缘者得之，望得之者珍惜。

　　太极点穴法手法及口诀

　　一、黄鹰捉兔

　　黄鹰摇翅半悬空，眼似利剑爪似弓

　　老兔尖滑朝天望，迎风三踩腹喉胸

　　二、猿猴扳枝

　　树上猿猴跳纵横，右拿左兮左亦同

　　练就五指金刚力，内关合谷八邪中

　　三、顺水推舟

　　俯身拉纤浪中行，倒插一步妙无穷

　　闪转尔后用真力，左击肾俞右命门

　　四、白猿献果

　　仙桃飘缈在空中，掐住廉泉断其根

　　双手扣锁用力捅，挤住人迎要真魂

　　五、蟾戏金钱

　　两人交手四目睁，邪正惊诈要记清

　　鼓足丹田气和水，封敌双睛不费功

　　六、苍龙戏珠

　　此式紧要点双睛，绞缠裹靠近身形

　　睛明承泣均是的，折臂锁喉前后应

　　七、狮子滚球

　　分开敌手抱敌头，好似狮子滚绣球

　　太阳颊车进风府，廉泉人迎推窗走　　

太极拳教程 教你练习太极拳点穴（2）

　　八、大鹏展翅

　　大鹏展翅似扇搧，后打命门前丹田

　　捋住对方腕和肘，直逼日月击上脘

　　九、猴拿热钉

　　过步撩阴用法精，上打太阳下阴根

　　身形一纵丈四五，好似猿猴拿热钉

　　十、猿猴脱锁

　　双手被锁在胸前，缩身松肩臂前钻

　　运就内劲透指力，天突膻中一线牵

　　十一、蝴蝶采花

　　蝴蝶采花绝命功，双手齐出上下应

　　膻中气海认得准，掌指拳法妙无穷

　　十二、风扫残叶

　　风扫残叶卷疾雷，天窗开处显神威

　　钢指铁掌真功夫，纵是高手命也催

　　十三、青蜓点水

　　此式发出最难当，膻中气海是地方

　　双手摇曳似双翅，点打连击敌命亡

　　十四、巧女抛梭

　　巧女抛梭点打喉，廉泉深处是尽头

　　左拦右抛右拦左，连环不断跟步走

　　十五、云开现日

　　交手挂面寻太阳，空拳握起挥如钢

　　左右丹凤连双至，纵是高手也难防

　　十六、比翼双飞

　　裹住敌擘手斜抬，极泉渊腋露出来

　　左挥右兮右挥左，拔根错节飞虹彩

　　十七、方朔偷桃

　　挥动双掌似双戟，托首夹颈身形低

　　敌若起手攻我肋，抽身换影把桃提

　　十八、汉高斩蛇

　　高祖斩蛇脑后寻，哑门开处是七寸

　　一掌斩下敌命休，关键之处在转身　　

太极拳教程 教你练习太极拳点穴（3）

　　十九、挟山探海

　　此式打出最难防，头顶肩撞是虚晃

　　拿住承山打气海，两臂一抖内劲藏

　　二十、仙人指路

　　仙人指路面前方，急急绷起两臂扬

　　臂面连胸打下去，天突膻中是地方

　　二十一、玩月撑舟

　　此式妙在急转身，海底深处去寻针

　　扭腰坐胯搨阴掌，呼吸之间要真魂

　　二十二、饿虎扑食

　　此式要害拿前胸，钢指铁爪显威风

　　乳中渊腋极泉现，头撞膝打要敌命

　　二十三、灵猫扑鼠

　　偷袭似猫体轻灵，潜敌背后伏身形

　　一促而蹴似闪电，锁住廉泉顶命门

　　二十四、霸王摆肘

　　霸王摆肘贴面攻，左右人迎并膻中

　　纵是对手跑得快，反臂掖捶妙无穷

　　身似弓身劲似弦，穴如的兮手如箭，按时癸兮须忖正，千万莫要与穴偏。”这篇歌诀是陈鑫在太极图说中表述的施穴法，在这首歌诀中既表白了点穴及取时的方法，也要求点穴的准确性，关于经络穴位，太极图说中有详细表述，但因人有高低胖瘦之别，往往难达其效，就其原因就是差一个取穴折算方法。

　　余自幼习练陈氏太极拳，二十余载始得其味，深为其理法、拳法、功法之妙而叹服。点穴乃太极拳中不轻易外传之术，在传统太极推手中摔打、擒拿、反骨等技法已多见不鲜，为点穴术犹如半抱琵琶，现将人体各部位取穴方法表述如下，与众拳友探讨。

　　第一，头部的取穴方法

　　前发际到后发际，取作十二节定为一尺二寸，若前发际不明者以眉心上行三寸开始，后发际不明者，以大椎穴上行三寸开始。前后发际俱不明者，可折作一尺八寸取。头部竖寸依此法取之，眼内角到眼外角定为一寸，头部横寸，依此法取之。

　　第二　背部的取穴方法

　　大椎穴至尾骶骨穴，共计二十一椎，可作三十寸取。上七椎，每椎定为一寸四分;中七椎，每椎定为一寸六分;下七椎，每椎定为一寸三分，以此作背部竖寸量取。背部横寸，按被量人的食、中两指并拢宽度定为一寸五分，按食指、中指、无名指和小指四指并拢的宽度算作三寸，依此作为背部横寸量取。

　　第三　胸腹部的取穴方法

　　以两乳之间的宽度定为八寸，依此法定为胸腹部的横寸量取，剑突骨下缘至脐中心定为六寸。脐下至毛际横骨定为五寸，天突穴至膻中穴定为八寸，依此作为竖寸量取。

　　第四　手足部的取穴方法

　　横寸用中指量寸法取之，其法是男左女右，以中指向内勾曲，取中指中节两横纹间距为一寸。

　　以上各部位所折合的尺寸，均以被量者的肢体取算，尽量做到准确，灵活运用。但切不可乱用估计法。拳友切磋，应点到为止，不可妄用，以免发生意外。

　　图老师小结：看了上面的文章相信你对太极拳点穴应该有了充足的了解，太极拳是修身养性的功夫，远没有影视中那么夸张，练习的时候千万要注意!