养生晚班车 晚上一宝让你轻松踏上减肥路

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　　对于女人来说，人生或许可以总结为两件事：一件事是爱美，因为爱美之心人皆有之;另一件事就是减肥，没有人喜欢当一个胖子，就算是柔软的胖子也是绝对不行的，胖子的世界是惨淡的，胖子是没有未来的，一句句令人惊悚的话语，难道还不足以震慑到你的心灵吗?

　　平时大家说说笑笑，吃饱饭才有力气去减肥，一笑而过的背后，是一群女孩在背后默默的减肥。坊间传闻，冬季不减肥，夏天就是你的末日!如今，找个专门的时间去减肥已经很难，白天的忙碌足以压榨你的全部时间，所以晚上减肥倒是个不错的主意。现在正值秋天，没有夏天的炎热，没有冬天的寒冷，此时减肥，可谓天时地利人和。

　　今天就为大家介绍一个方式，让你减肥之路轻松加愉快!

　　瑜伽不仅仅是减肥

　　不得不说，瑜伽已经成为了大众健身新的宠儿，越来越多的人已经爱上了这种运动，瑜伽给人的感觉是可静可动，而且随时可以，不受时间和空间的限制，光凭这一点已经俘获了许多人的心。

　　练习瑜伽对身形的锻炼是很有帮助的!长期坚持做瑜伽，可以使身材更加健美，曲线更加分明;同时，也可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。

　　长期做瑜伽，可以通过双手的按摩动作，非常有效的舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而科学而系统的通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

　　而且，瑜伽的一些对身体进行扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

　　不仅如此，常练习瑜伽，对日常饮食的正常恢复有一定效果!而通过瑜伽的修炼，更会让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

　　瑜伽对人的改变是全方面的!通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让人变得更加睿智聪慧，自信心更强。

　　虽说秋天已过大半，马上就要迎来最安逸的冬天，但是千万不可掉以轻心。因为肥胖不仅仅只和减肥有关系，它还关系到人的健康，不得不引起重视，否则后悔晚矣。

　　人们都说，肥胖是万恶之源!虽说现在是一个以瘦为美的时代，也有一部分人为了辩解，把唐朝以胖为美的例子现身说法。但是，仍然改变不了很多人有着的不要肌肉只要瘦的根深蒂固的观念。

　　因为瘦而美丽，也因为瘦而健康。可以说，瘦已经成为了大众眼中最基本的审美观念!虽然在过去人类的认识中，瘦都是营养不良的表现，认为人只要身体健康，营养吸收是最重要的一环，而营养全面的人，身体圆润也是最佳的表现。

　　但是，一些人还是存在一个误区，圆润和肥胖应该是差不多的。其实不然，圆润并不等于肥胖。而且，如今肥胖再也不是有福的表现，而是一种身体健康受到威胁的存在。因为肥胖会增加人们患病的机率。

　　不减肥带来的隐患

　　高血压

　　高血压已经成为了许多人身体普遍存在的一个巨大的隐患。随着饮食结构的不同，饮食不规律，膳食结构不合理，更为重要的是!重口味的人变得越来越多，而这些重口味的饮食中存在着过量的有机分子。长此以往，在体内慢慢堆积，最终会引发高血压。

　　很多肥胖的人，对吃都有一种近乎变态的欲望!除了吃还是吃，所以基本上这些人都伴有高血压或者是高血压的并发症。而患有高血压的人，身体负担比健康的人会重许多，而且心脏会比健康的人工作起来更吃力。

　　有研究显示，体重越重的人，越容易患高血压。即使是轻微的高血压，罹患各种病症的几率也会变大。比如，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，死亡的人数多l倍。

　　糖尿病

　　这在一群特殊的群体上表现最为明显——吃货。大多美味可口的美食都是甜份比较多，而人的抗拒之心又是极其脆弱的。所以，什么肥胖，疾病的问题在甜食面前都显得苍白无力。

　　而你将会被自己任性的行为付出沉重的代价!因为，常吃甜食很容易让身体堆积脂肪，而一旦脂肪偏多，过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。

　　当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。研究证实，女性肥胖的人患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的!

　　图老师tips：减肥的方法固然很多，而且五花八门，但是能对身体有那么多效果的却很少，而且对一部分人而言还是有一些禁忌。瑜伽之所以受到欢迎，与它的静和普遍性有相当大的联系。这么好的一个法宝，你得到的不仅仅是身形的美，而是整个人的质变!