它的功效你都造吗

【 tulaoshi.com - 奇异果的功效与作用 】

　　奇异果，大家一看这个词，可能有很多人还是不了解什么是奇异果吧。其实奇异果又称猕猴桃，它富含维生素C、氨基酸、精氨酸等等，同样它的味道也是很独特的，深受人们的喜爱。下面及跟随我一起来看看深受人们喜爱的奇异果有什么独特之处吧!

　　奇异果的功效与作用

　　奇异果(猕猴桃)，是一种深受人们喜爱的水果，同时也是营养密度最高的水果。为什么说它营养密度最高呢?下面就由图老师小编为大家介绍一下奇异果的营养密度以及它的一些功效与作用。下面就随我一起看看吧!

　　1、奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

　　2、奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

　　3、奇异果的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

　　4、奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

　　5、几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

　　6、奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

　　7、对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品，它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。

　　8、黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　9、奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　10、奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　11、奇异果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

　　12、奇异果含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　13、奇异果含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

　　14、奇异果含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　15、奇异果含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明。

　　16、奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

　　17、奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。

　　18、多食用奇异果，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

　　19、一些癌病人食用奇异果后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

　　20、多食用奇异果可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。

　　21、奇异果中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，这些对营养头发有很好的作用，常吃奇异果能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血和白发。

　　看了上面关于奇异果的功效及作用是不是有点吓一跳的感觉，这就是图老师小编之前说的营养密度最高的原因。是不是很多呢?那就赶紧去买点尝尝吧。说不定有意想不到的效果哦。

　　奇异果怎么吃

　　奇异果(猕猴桃)，相信很多人都吃过，可不知道大家吃的方法是否好使。如果不好使，不如来看看我给大家介绍的奇异果的吃法吧。相信大家看完之后，可以找到适合自己的食用方法。

　　一、直接削皮。这是图老师小编吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单。

　　二、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，哈哈。

　　三、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。

　　详细方法：用小刀将猕猴桃两头切掉→将小号的水果刀自果皮边缘扎入→ 轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离→ 将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。→ 在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家介绍的关于奇异果的一些常识。同样的，图老师小编在这里提醒一下大家，奇异果同牛奶一起食用，会影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，还有儿童不宜过多的食用奇异果，会引起过敏或虚脱。希望大家要多多注意一下。