可防失眠助长寿

2016-03-30 01:24 6 1 收藏

可防失眠助长寿,水果一直受人们的欢迎,美容、减肥、降火、补充维生素等都是吃水果的好处,但是很少听说闻水果还可以防失眠。其实早在几千年以前在《黄帝内经》中就已经有了气味养生的概念,慈禧是气味养生最佳执行者,她每天都耗费大量的水果用来闻,据说慈禧死后还保持着三十几岁的容貌。现在我们也一同了解一下闻水果为何能防失眠?

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  水果一直受人们的欢迎,美容、减肥、降火、补充维生素等都是吃水果的好处,但是很少听说闻水果还可以防失眠。其实早在几千年以前在《黄帝内经》中就已经有了气味养生的概念,慈禧是气味养生最佳执行者,她每天都耗费大量的水果用来闻,据说慈禧死后还保持着三十几岁的容貌。现在我们也一同了解一下闻水果为何能防失眠?

  一、为何闻水果能防失眠助长寿

  失眠的原因有很多,排除因为疾病造成的失眠,其他多由于精神方面造成的失眠。失眠则睡不好容易出现精神衰弱,导致疾病发生,所以失眠是一种缩短寿命的方式。

  水果的香味清甜,容易让人心情愉悦,身心放松,入睡容易。植物的香味通过人都嗅觉和触觉来刺激大脑皮层,为人类提供精神上的慰藉,并且缓解心理和精神上的压力。

为何闻水果能防失眠助长寿

  另外在中医理论中植物的香气可以避疾,所以古时候端午,多挂香囊。在西方被称为医学之父的希波克拉底,他说最好的保健法,就是把香气送入脑中,所以,他在宿醉或头痛是会选择将水果或鲜花防置床头,来起到治疗头痛的效果。

  根据植物气味可以治疗疾病的原理,国内外还有很多生产闻药的厂家,这些闻药可以用来治疗哮喘、抑郁、神经衰弱、失眠头痛。由此可见植物香气对人体作用的是巨大的,但是为什么闻香还能长寿了?

  首先,闻香治疗失眠,失眠好了,自然才能睡的好。睡眠是人体最大的补药,只有好的睡眠,各个脏器才能发挥其作用,减少疾病的发生,没有疾病困扰,想不长寿都不可能。

  二、床头该摆放哪些水果

  1.苹果

  据说慈禧每天晚上睡觉之前都会闻一闻苹果的味道,这样才能睡的安稳,如果我们仔细观察慈禧的画像,不难发现她画像的两侧都有用苹果堆放的果盘。

睡觉之前都会闻一闻苹果的味道

  苹果香气的中含有12类,136种物质,这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经,传递出宁静安详的信息,帮助睡眠。如果在外休息,水果还可以加速人对陌生环境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。

  另外,有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统,容分散人的注意力,是头部和颈部的肌肉放松,缓解偏头痛。

  在床头放的苹果不仅限于闻,还可以吃。中医认为苹果性甘,能够生津润肺,养血安眠和醒酒。在《医林纂要》中就提到苹果能止渴,除烦,去瘀。

  现代研究发现苹果富含丰富的营养和矿物质,其中磷元素和铁元素等,容易被肠壁吸收,可以补脑养血,凝神安眠。由于苹果含水量达到85%,并且属于低卡路里的食物,所有晚上吃它,不必担心肥胖,又因为它可健脾胃,也很难引起消化不良。但是不能过量的吃,吃多太饱也不宜于睡眠。

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  2.橘子

  床头放几个橘子也可用橙子,但是晚上食用橙子剥皮不方便。中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用,常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑,心里平静才能够很好地入睡,并且少梦。

睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用

  床头放的橘子也可以用于夜晚的食用,橘子是既是水果也是中药,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用。一般肺不好,晚上容易因为咳嗽,胸闷而睡不着的人,可以吃几瓣橘子,解渴去肺热,还可以治疗咳嗽。常吃橘子还可以强健支气管,补充体内津液,治疗老慢支和老年的咳嗽。

  同时由于橘子入胃经具有开胃理气的作用,一般不必担心橘子吃多造成消化不良,而且橘子还可以治疗慢性胃病。

  所以,床头放橘子是肺热,肺弱一类人最佳的选择,安眠又养肺。

  3.柚子

  柚子个头比较大,而且完整一个的柚子不容易释放出气味,最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康。如果出门住旅馆,床头放一瓣柚子皮,会改善环境,容易入睡。

柚子个头比较大

  柚子香气通过嗅觉到达神经中枢,大脑受到刺激,会有适度的紧张感,消除到大脑疲劳,舒缓心中烦闷。忧思少,心情舒畅则睡眠质量高,容易有个香甜的睡眠,早晨精力也会旺盛。

  另外,柚子的香气是公认的可以减压、燃脂。因为柚子的香气可以刺激交感神经产生肾上腺素,燃烧多余脂肪,因为柚子香气可以加速淋巴细胞的排毒,所以对上班族因为压力大,熬夜造成的脂肪堆积很有效果。

  嗅觉研究人员发现,当女人身上有柚子香气时,会给别人一种年轻的错觉,所以香水专家因此而专门调制出柚子气味的香水。

  所以,柚子皮是床头的最佳摆放物,不仅仅可以心情舒畅,宜安眠。还可以在睡眠中减肥,增加自身魅力。

  四、床头还可以放些什么

  1.放点花

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  鲜花即美丽,又香气宜人,可以根据自己的喜好放一些可以解药的花朵(干花最好)。比如薰衣草,薰衣草是最佳的助睡眠花草,现在很多香氛SPA,都会选用薰衣草精油,舒缓神经的同时还可以治疗头痛,调节身体荷尔蒙,缓解痛经。

鲜花即美丽,又香气宜人

  2.放点药

  我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的,一般睡觉时身体也会发身意外,所以要在床头准备一些药物,具体药物可以根据自己身体情况决定。如果是中老年人最好是一些心血管疾病的急救药物。

  3.放一杯蜂蜜水

  晚上睡觉时也会容易口渴,如果起床找水喝很可能再难入睡,准备好一杯蜂蜜水就可以解决这个问题。之所以选蜂蜜水,是因为蜂蜜有助睡眠的作用,防止因为渴醒而难以入睡,但是糖尿病人不适宜用此法。

  4.放好通讯器材

  身体在夜深人静的时候发生意外是一件很可怕的事情。如果不能及时通知亲属和医生,很容易出现危险乃至丧命。

放好通讯器材

  虽然手机会有辐射而且会打扰睡眠,但是只要将手机调成静音,远离人体的摆放就可以了。另外,可以选择静音的固定电话。

  图老师tips:气味养生在2500年前就已经被提出,只是今天很好人发现而已。想要解决失眠,拥有一个高质量的睡眠,最简单最有效的方法就是在床头摆放我们提到的水果,不会浪费、不用花钱还可以吃,一举多得。其实不仅仅闻水果可以治疗失眠,很多花香和草香也可以治疗失眠。床头放什么关系到我们的睡眠、健康乃至生命安全,所以你的床头是不是要整理了?

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160330/2040717.html

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