推荐食材：
钠含量高的蔬菜
雪里蕻含钠3304.2毫克上海青含钠492.5毫克辣椒含钠246.9毫克茼蒿含钠161.3毫克空心菜含钠94.3毫克菠菜含钠85.2毫克花菜含钠83毫克芹菜含钠73.8毫克草菇含钠73毫克胡萝卜含钠71.4毫克白萝卜含钠61.8毫克莲藕含钠61.2毫克白菜含钠57.5毫克油菜含钠55.8毫克芥蓝含钠50.5毫克香菜含钠48.5毫克木耳菜含钠47.2毫克菜心含钠43.1毫克莴笋含钠36.5毫克芋头含钠33.1毫克生菜含钠32.8毫克苋菜含钠32.4毫克油麦菜含钠32毫克包菜含钠27.2毫克龙须菜含钠20毫克西兰花含钠18.8毫克荷兰豆含钠8.8毫克韭菜含钠8.1毫克黄豆芽含钠7.2毫克茭白含钠5.8毫克莼菜含钠5.8毫克茄子含钠5.4毫克口蘑含钠5.2毫克西红柿含钠5毫克西葫芦含钠5毫克黄瓜含钠4.9毫克大葱含钠4.8毫克豇豆含钠4.6毫克洋葱含钠4.4毫克绿豆芽含钠4.4毫克金针菇含钠4.3毫克扁豆含钠3.8毫克平菇含钠3.8毫克甜椒含钠3.3毫克土豆含钠2.7毫克丝瓜含钠2.6毫克苦瓜含钠2.5毫克红薯含钠2.4毫克魔芋含钠2毫克冬瓜含钠1.8毫克香菇含钠1.4毫克南瓜含钠0.8毫克竹笋含钠0.4毫克,钠含量高的水果/干果
腰果含钠251.3毫克小白菜含钠73.5毫克椰子含钠55.6毫克杏干含钠40.4毫克椰蓉含钠37毫克木瓜含钠28毫克西番莲含钠28毫克哈密瓜含钠26.7毫克南瓜子含钠20.6毫克葡萄干含钠19.1毫克荸荠含钠15.7毫克菠萝蜜含钠11.5毫克松子含钠10.1毫克猕猴桃含钠10毫克芝麻含钠8.3毫克樱桃含钠8毫克柿饼含钠6.4毫克红枣含钠6.2毫克无花果干含钠5.5毫克凉薯含钠5.5毫克无花果含钠5.5毫克草莓含钠4.2毫克枇杷含钠4毫克核桃含钠4毫克桂圆含钠3.9毫克李子含钠3.8毫克山竹含钠3.8毫克酸枣含钠3.8毫克花生含钠3.6毫克番石榴含钠3.3毫克西瓜含钠3.2毫克柚子含钠3毫克金橘含钠3毫克甘蔗含钠3毫克榴莲含钠2.9毫克梨含钠2.1毫克桑葚含钠2毫克桃子含钠1.8毫克紫葡萄含钠1.8毫克荔枝含钠1.7毫克苹果含钠1.6毫克鸭梨含钠1.5毫克杨桃含钠1.4毫克葡萄含钠1.3毫克橙子含钠1.2毫克黑枣含钠1.2毫克柠檬含钠1.1毫克杏仁含钠1毫克蓝莓含钠1毫克石榴含钠0.9毫克香蕉含钠0.8毫克杨梅含钠0.7毫克海棠果含钠0.6毫克,钠含量高的肉类食物
猪头含钠3357.37毫克牛排含钠2492.49毫克香肠含钠2309.2毫克羊头肉含钠899.4毫克羊腰子含钠193.3毫克牛蹄筋含钠153.6毫克羊脑含钠151.8毫克羊蹄筋含钠149.7毫克羊肺含钠146.2毫克猪腰含钠134.2毫克羊肝含钠123毫克猪大肠含钠116.3毫克猪蹄含钠101毫克羊心含钠100.8毫克鸭肉含钠80.7毫克羊排含钠80.6毫克猪肘含钠80毫克狗肉含钠80毫克猪舌含钠79.4毫克猪肚含钠75.1毫克鸡肉含钠72.4毫克猪心含钠71.2毫克羊肉含钠69.4毫克羊骨含钠69.4毫克猪肝含钠68.6毫克羊肚含钠66毫克乌鸡含钠64毫克牛肚含钠60.6毫克猪肉含钠57.5毫克鸽肉含钠57毫克猪血含钠56毫克牛肉含钠48.6毫克鹌鹑含钠48.4毫克驴肉含钠46.9毫克兔肉含钠45.1毫克猪骨含钠44.5毫克,钠含量高的豆类食物
虾皮含钠5057.7毫克虾米含钠4891.9毫克秋刀鱼含钠605.9毫克海参含钠502.9毫克海蜇含钠467.7毫克牡蛎含钠462.1毫克蛤蜊含钠425.7毫克紫菜含钠365.6毫克干贝含钠306毫克小龙虾含钠225.2毫克墨鱼含钠165.5毫克虾含钠165.2毫克带鱼含钠150.1毫克鲈鱼含钠144.1毫克鱿鱼含钠134.7毫克鳕鱼含钠130.3毫克黄鱼含钠120.3毫克甲鱼含钠96.9毫克银耳含钠82.1毫克泥鳅含钠74.8毫克鳜鱼含钠68.6毫克鳙鱼含钠60.6毫克鳗鱼含钠58.8毫克鲢鱼含钠57.5毫克鲤鱼含钠53.7毫克三文鱼含钠53毫克鲇鱼含钠49.6毫克黑木耳含钠48.5毫克青鱼含钠47.4毫克草鱼含钠46毫克鲫鱼含钠41.2毫克田螺含钠26毫克福寿鱼含钠19.8毫克银鱼含钠8.6毫克海带含钠8.6毫克,钠含量高的海鲜/水产
蚕豆含钠86毫克豆浆含钠26.4毫克刀豆含钠8.5毫克豆腐含钠7.2毫克黑米含钠7.1毫克小麦含钠6.8毫克莲子含钠5.1毫克小米含钠4.3毫克紫米含钠4毫克毛豆含钠3.9毫克糙米含钠3.8毫克燕麦含钠3.7毫克燕麦片含钠3.7毫克薏米含钠3.6毫克绿豆含钠3.2毫克黑豆含钠3毫克粳米含钠2.4毫克红豆含钠2.2毫克黄豆含钠2.2毫克高粱含钠1.7毫克豌豆含钠1.2毫克玉米含钠1.1毫克,钠含量高的药材/药膳食物
冬虫夏草含钠264毫克枸杞子含钠252.1毫克茴香含钠186.3毫克甘草含钠154.7毫克川贝含钠145.3毫克红花含钠36毫克牛鞭含钠32毫克白芷含钠27.4毫克砂仁含钠21.6毫克陈皮含钠21毫克菊花含钠20.5毫克山药含钠18.6毫克白果含钠17.5毫克银杏含钠17.5毫克薄荷含钠17.5毫克赤芍含钠15毫克罗汉果含钠10.6毫克海马含钠8.6毫克百合含钠6.7毫克款冬花含钠2.46毫克茯苓含钠1毫克佛手含钠1毫克肉桂含钠0.6毫克阿胶含钠0.01毫克防风含钠0.01毫克黄精含钠0.01毫克,钠含量高的其它食物
醋含钠262.1毫克蛋黄含钠131.5毫克鸡蛋含钠131.5毫克鹌鹑蛋含钠106.6毫克鸭蛋含钠106毫克花椒含钠47.4毫克酸奶含钠39.8毫克牛奶含钠37.2毫克绿茶含钠28.2毫克红糖含钠18.3毫克葡萄酒含钠1.6毫克蜂蜜含钠0.3毫克
