孕妈咪正确睡姿 轻松打造优质睡眠

孕妈咪正确睡姿 轻松打造优质睡眠的相关文章

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  孕妈咪如何正确吃鸡蛋

  标签：怀孕

  鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3％，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。 鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可...[ 查看全文 ]

  文明日进

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  孕妈咪睡眠不好怎么办

  婴儿睡眠不好怎么办 婴儿 睡眠不好怎么办之什么原因导致 如果 宝宝 睡眠不好的话，妈妈们应该首先从以下几个方面的原因入手，看看宝宝是不是存在这些方面的问题才导致了睡眠质量的异常。 1.尿湿或者便便。 这个比较容易理解，如果宝宝有大小便没有及时清理的话，肯定会感觉不舒服，而这种不舒服很容易就导致睡眠质量不佳。 2.缺乏安全感。 如果孩子被外...[ 查看全文 ]

  tianjinbaozhi

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  孕妈咪正确吃鱼的方法

  标签：怀孕

  吃鱼能补充蛋白质，吃鱼还能给人的身体带来很多益处，但是怀孕的你知道孕妇吃什么鱼好吗？鱼鲜红黑榜，为你揭示孕妇能吃与不能吃哪些鱼。 哪些鱼孕妇最好不吃？ 好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素，包括鱼的种类、年龄，以及水体的污染情况等。以汞为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕...[ 查看全文 ]

  HI悍妻

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  孕妈咪怎样正确护理乳头

  标签：怀孕

  孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。 孕期乳头的护理方法1.清洁乳头 孕后5个月开始，(www.tulaoshi.com)每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟...[ 查看全文 ]

  想念冬天吧

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  克服睡眠障碍 让孕妈咪拥有好梦

  孕妈咪睡眠不好怎么办 怀孕是个辛苦活，为了拥有 宝宝 这个甜蜜的负担，孕妈咪可谓是历经磨难。在《沉睡魔咒》中，朱莉扮演的玛琳菲森给爱洛公主施下沉睡魔咒，让她变为“睡美人”后又千方百计的将她唤醒。而现实中，不少准妈妈却“只愿长睡不愿醒”，失眠、多 梦 、易醒……成为困扰很多孕妈咪的一大难关。 一、近八成孕妈咪属于&ldq...[ 查看全文 ]

  你内心的伤感

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  帮助孕妈咪轻松入眠的食谱

  标签：怀孕

  将一汤匙醋倒入一杯冷开水中，睡前喝下，可以催眠且睡得香甜。莲子、龙眼、百合配粟米（小米）熬粥，可催眠。将一汤匙莴笋浆液倒入一杯冷开水中，睡前喝下有镇静安神的作用，精神紧张时用更有效，能起到较好的催眠作用。睡前1小时吃苹果、喝牛奶可以助眠，不过记得吃完、喝完要漱口。将鲜橘皮放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助安眠。洋葱的香味有助眠作用。把洋葱捣烂，装入瓶子中，临睡...[ 查看全文 ]

  聚来宝jin

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  睡前准备给孕妈咪良好的睡眠

  睡前准备给孕妈咪良好的睡眠 孕妈咪孕期易失眠、睡眠不足，导致孕妇精神不振。这样也会影响宝宝的健康发育。睡前稍做准备，就可让孕妈咪们有个好的睡眠。此文将为孕妈咪们介绍睡前准备工作，让妈咪们轻松好睡眠。     1、良好的环境给你良好的就寝心情 安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。 新鲜的空气：睡前可开窗通...[ 查看全文 ]

  车爽爽910929

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  孕妈咪在夏日如何提高睡眠质量

  标签：孕期

  准妈妈要正确的抚摸肚子 许多准妈妈都认为摸肚子是和宝宝进行交流的方式，因为适当的拍打和抚摸是一种感情交流的方式，但是如果有早产现象出现的话或者胎动频繁一般不建议经常摸肚子，这是一种刺激，很可能再次出现危险。 很多准妈妈在临近生产前很喜欢摸肚子，但是如果在怀孕的晚期的时候经常摸肚子很容易刺激子宫，如果再加上手法不正确的话很可能引起早产。虽然说适当的触摸也...[ 查看全文 ]

  祥福行香道

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  教孕妈咪正确听胎心

  教孕妈咪正确听胎心 胎儿在母体中发育成长，可谓是孕妈咪心心相通，因此孕妈妈的健康状况和精神状态会影响胎儿，而胎儿的异常情况也可向孕妈咪传递胎儿的信息，怎么才能准确的听到胎儿呢？孕妈咪要做到以下几条：    tuLaoShi.com 一、 保持良好的心态和轻松的心情，避免大喜大悲、情绪波动； 二、 饮食合理、清淡，少喝浓茶咖啡、少吃辣椒咖喱等...[ 查看全文 ]

  启明星182

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  孕妈咪抚摸肚皮的正确方法

  标签：怀孕

  一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。 来回抚摸法 实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。 注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2～5分钟。 ...[ 查看全文 ]

  baby橙七七

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  孕妈咪早孕反应如何轻松应对

  标签：叶酸

  早孕反应会影响胎儿吗? 孕早期是胚胎各器官形成的关键时期，可同时也是早孕反应最严重的时期。其实，准妈妈不用过于担忧，因为此时准妈妈和 胎儿 对营养的需求量并不大，一般早孕反应中轻微的厌食、呕吐等 症状 ，并不会对胎儿产生很大的影响。 但是如果怀孕前，准妈妈就体质虚弱、营养欠佳，早孕反应的厌食与呕吐则会更加影响准妈妈自身的营养需要，理所当然也会影响到胚胎...[ 查看全文 ]

  就绪happy

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  孕期孕妈咪要如何正确用药

  标签：怀孕

  尽管千防万防都没有防住小小的感冒，但是又担心药物会给胎儿带来影响。这该怎么办呢?孕妇在用药方面需要注意些什么呢? 1 用药必须把母儿作为统一体加以考虑 药物对孕妇和胎儿均会产生不同程度的影响，为保证孕妇和胎儿的安全性，原则上要求孕妇应避免使用任何药物。但当有危及孕妇健康或生命的疾病时，则应于充分权衡利弊后使用，用药时应根据病情随时调整剂量，及时停药，必要时进行血药浓度监测。 ...[ 查看全文 ]

  办公家具专家1

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  孕妈咪要如何正确面对高危妊娠

  标签：怀孕

  什么是高危妊娠?高危妊娠需要做些什么呢?怎么样才能在高危妊娠的情况下顺利娩下宝宝呢? 高危妊娠，是指高tulaoshi.com度危及母婴健康和安全的妊娠，包括高龄初产妇、胎位不正、母婴血型不合、胎儿在宫内发育迟缓、妊娠高血压综合征、胎膜早破、羊水过少和过期妊娠等。 高危妊娠孕妇， 首先不要紧张 ，因为紧张有弊无益。只有有了良好的心境，才有利于母婴的身心健康。 其次，要学会计数胎动 。 每日...[ 查看全文 ]

  三宝爹地

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  正确睡姿让孕妈妈轻松摆脱腰痛

  标签：怀孕

  腰痛，怀孕的一部分？ 孕妇腰痛是很常见的现象，有不少人认为这是怀孕的一部分。有数据显示，其发生率为49%～81.5%，主要发生在孕晚期。孕妇平日若缺乏锻炼，更容易腰痛。 腰痛会影响孕妇的生活与工作，如爬楼梯、活动等，有的甚至因此而病休。过半孕妇还会因腰痛而夜间惊醒，甚至失眠。 引起孕妇腰痛的原因有很多，可能与保持某种体位过久有关（如脊柱前弯），背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。另...[ 查看全文 ]

  不舍冰可乐

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  轻松六步 让孕妈咪留住年轻肌肤

  标签：孕期

  轻松六步 让孕妈咪留住年轻肌肤 怀孕后，孕妈们的任何行为都要顾及到胎儿的健康，很多孕妈们放弃了面部护理，每日只是简单的洗洗脸，这样做是完全不够的。孕期的肌肤本就很脆弱又缺乏营养，因此孕期皮肤护理很重要。市场上有专门针对孕妈的护肤品，这类护肤品以安全著称，受到孕妈们的喜爱。 有了孕妇护肤品，孕妈们可以按照正常的护肤步骤，开始护肤。 步骤一：洁面 洁面是护...[ 查看全文 ]

  要引以为戒啊

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  怀孕30周后孕妈咪正确的活动姿势

  标签：怀孕

  怀孕30周以后，准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，本周应当注意保持正确的活动姿势。 孕妈咪的活动姿势： 下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。 平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。 坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低...[ 查看全文 ]

  kngda

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  孕妈咪皮肤护理

  孕妈咪皮肤护理 怀孕后妈妈的肌肤出现两极分化状态，有的妈妈怀孕后皮肤比以前还好，但有的妈妈皮肤就变得非常糟糕，无论是哪种情况，妈妈们都需要做好孕期皮肤护理工作。 皮肤的日常护理 避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害； 饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢； 多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀； ...[ 查看全文 ]

  CAPF1993yi

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  如何保证孩子优质睡眠

  如何保证孩子优质睡眠 要确保您的孩子有足够的优质睡眠，最基本最重要的就是让孩子适应习惯性的睡眠周期。而睡眠周期有助于巩固孩子的睡眠模式。以下一些小贴士可供您参考： 认识到孩子的休息需要。您可能很想让您的孩子去学画画或学语言，但是给孩子安排满满的课外兴趣班或活动会影响孩子的睡眠总时间。父母要知道的是，如果孩子昏昏欲睡，他/她就不能发挥最大潜能去学习。...[ 查看全文 ]

  叫什么好呢750

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  新奇胎教 孕妈咪慎用

  标签：孕期

  新奇胎教 孕妈咪慎用     如今，许多人开始追捧一些新奇的胎教方法，但专家指出，这些新奇的胎教方法并没有科学依据，妈妈们应慎用，且切勿盲目效仿，以免弄巧成拙。    跳舞、旅行    针对现在网络上流行的肚皮舞胎教芭蕾舞胎教旅行胎教等新奇的胎教方法，沈阳市妇婴医院产科病房主任娄丽杰表示，孕妇进行适当的活动对母体和...[ 查看全文 ]

  一个可爱的人66

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  孕妈咪过年别贪吃

  孕妈咪过年别贪吃 春节期间各种美食诱惑让人直流口水，不过对于孕妈咪们来说，在春节期间是需要忌口的，孕妈咪过节饮食应遵循什么原则呢？ 1、饮食宜清淡 食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。 2、少食多餐 少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼...[ 查看全文 ]

  果果爱的果儿

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