产后气血两虚 调养滋补注意五事项
产后月子餐安排要点 一排二调三补
产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居多注意以外，饮食更是不能马虎，专家建议月子餐食谱的顺序应该是一排二调三补，遵循科学的要点来安排，促进身体的快速恢复。
中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
产后月子餐安排要点 一排二调三补
产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居多注意以外，饮食更是不能马虎，专...[ 查看全文 ]
2015-12-09
