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1.跳绳者最好能穿质地较软且重量较轻的高帮运动鞋,这样是避免脚踝受伤。
2.初学者最好使用硬一点的绳子,待熟练之后就换成软绳,且粗细要适中。
3.选择软硬适中的草坪、泥土地或是室内的木质地板,一定不要再硬性水泥地上跳绳,否则会损伤关节,还可能会引起头昏。
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2014-06-26
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