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跳绳减肥多久见效?正确的跳绳减肥法

刚下完一场大雨,空气新鲜,没多大的污染,可以在通风的地室内跳绳,但不宜在室外跳绳,新鲜的空气,让人运动后会更有精神。

正确的跳绳减肥法-跳绳减肥多久见效?
正确的跳绳减肥法-跳绳减肥多久见效?

跳绳减肥吗

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。

跳绳可以给我们带来以下好处:

1、简单易行。跳绳减肥方法随时可做,一学就会,很难给...[ 查看全文 ]

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