孕妇从怀孕后就一直在流失钙元素,所以需要你进行补钙,来保证体内钙元素的充足。不然就会影响到母婴健康。可是市场上的补钙产品太多了,要如何选择呢?孕妇补钙是一门学问,补对了,有利于母婴,可是补充不当的话,好反而会起到反效果。所以一定要进行正确的选择。下面我们就来看看,怎样选择孕妇补钙品。
标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,所以,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂,如钙尔奇D。
标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛<...[ 查看全文 ]