产妇适合食用的水果有哪些
产妇适合食用的水果有哪些
产后饮食一直以来都是备受争议的话题，受传统坐月子观念的影响，很多人认为在月子期间是不适合吃水果的，因为大家认为水果是生冷的食物，所以不宜食用。但母婴专家指出，这种观点是错误的，因为水果含有丰富的维生素和矿物质，能够补充新妈妈身体所需要的营养的，而这些营养光靠吃普通的鱼肉及鸡蛋是无法获取的。下面我们就来看看产妇适合食用的水果有哪些?
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是这个道理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙等。温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率升高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表性的水果有龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化。身强体壮者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
鱼肉、鸡蛋中的确含高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低，而水果中则含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，它能弥补因纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状...[ 查看全文 ]
2015-12-14
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