我们都知道夏季是孩子长个子的关键时期,正所谓春生夏长,所以为了保证宝宝的身体发育,我们要抓住宝宝长个子的关键时期。而如果想要宝宝长个子的话,运动是不错的方式。虽然运动能让宝宝长高,但也不是任何运动都可以。那么有利于宝宝长高的运动方式有哪些?
1、有利于长高的运动:
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动:
举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
了解一些运动可以有效增高后,下面为孩子们推荐一套具体的增高体操:
增高体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃
a、热身
身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
b、行走
大幅度摆臂,有力地向前走。
c、跑步
先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,然后快速...[ 查看全文 ]