产前正确做运动有利于分娩
专家提醒，产前的一切准备都是为了顺利分娩，因此，准妈妈在做好物质准备的同时，一定要做好身体的准备，专家表示，产前如何正确的运动，是有利于分娩的，一起来看看详细内容吧。
产前运动，可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。
孕妈妈们怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。
做运动时需要注意：
1、做前先排空膀胱。
2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿亦可
3、穿宽松之衣服(解开带扣)。
4、最好在就寝前和早餐前做。
5、方法要正确，注意安全。
6、次数由少渐多，勿过劳累。
适合孕妈妈的运动种类有：
1.腰部运动：
目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。
动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体...[ 查看全文 ]
2015-10-09
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