生产后妈妈要补钙吗？
产后妈妈不要忽视补钙的重要性
很多怀孕的妈妈在孕期内的很注重补钙，但是等宝宝出生之后，就把补钙的事情给忽略了。殊不知产后的补钙其实比怀孕期间内的的补钙更为重要的多。大多数的产妇认为，怀孕期间需要每天补钙，钙量充足了，等到产后乖乖的坐月子，加上每天的骨头汤，肉类食用，就足够了，所以就不用补钙了。往往忽略了产后饮食补钙的重要性，这样是不对的。
中国营养学会表明，孕期内的妇女和乳母每天的钙元素的摄入量为1600毫克为宜，日常中的饮食很难达到标准的。所以，专家建议，为了孩子的生长发育，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
补钙的必要性
据统计来说，哺乳期的妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克，当体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力更新缓慢，处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用妈妈自身的钙储备。这时，如果不能及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。所以很多产后妈妈出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状都是由缺钙所造成的。
产妇补钙应食补药补相结合
产后的妈妈必须从外界重新摄取钙，并且也要保证钙...[ 查看全文 ]
