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宝宝冬季饮食小诀窍

宝宝冬季饮食小诀窍

合理膳食,节制脂肪

很多妈妈认为:冬天气温较低,宝宝们为了抵御寒冷就要消耗更多的热量,因此 需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的活动量相对较小,如果一味地胡吃海塞的话,来年断定会变成一个小胖墩。因此在冬季里,妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食,节制脂肪摄入。

补充钙质,必不可少

冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光亲密接触的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。

多吃富含维生素的食物

冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

注意膳食纤维的补充

冬天里,宝宝活动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃...[ 查看全文 ]

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