一提到肉,很多妈妈都会犯难。夏天多湿多热,宝宝容易食欲不佳,就算有好的胃口,也几乎被冷饮、水果之类的东西占据掉。虽说多吃蔬果有益身体,但是这样下去宝宝的蛋白质摄入会足够吗?而且听说夏天吃肉会上火,那宝宝夏天究竟该不该吃肉呢?怎样吃才算是合理呢?
其实,无论是西医还是中医,都认为夏天要进食适量的肉类。
西医:肉食蛋白不可缺
夏天气温高,出汗多,消耗大,除了应补充足够的水分外,饮食不能过于清淡,要适当补充营养。我们平时食用的肉质食品,含有丰富的蛋白质成分,多食用蔬菜、瓜果的同时,还要适当进食一些肉类,这样人的机体才能够适应炎热环境中的消耗。
中医:蔬菜水果不够人体需要
夏天比较炎热,中医认为阳气盛,同时由于天气炎热www.tulaoshi.com,汗出得比较多,消耗也比较大。因此,人们每天仅吃水果和蔬菜是根本不能满足机体需求的。
所以,中西医给家长们的共同建议是:
1。夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主,还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。
2. 夏天吃肉最好以吃鱼肉为主,这样既...[ 查看全文 ]