孕期中, 对于每个准妈妈几乎都会遇到的脚部水肿问题,除了穿大一点的鞋子,让脚部有足够的活动空间之外,其实你也可以这样做,用来改善脚部水肿。如何缓解脚部水肿、静脉曲张的症状呢?专家推荐准妈妈尝试以下办法:
孕期缓解脚部水肿的方法
不管是坐或卧,尽可能抬高双脚。不要久站,
记得让双脚多休息一会儿。
常做足部运动,让脚趾动一动,脚踝转圈动一动。
不舒服的时候做一下脚部按摩,但动作必须轻柔,不要用力揉压。
回家后可以让双脚浸泡一下温水,舒缓疼痛及肿胀感。
穿棉质袜子,让脚部更透气。
穿大小合适的鞋子,且要低跟,防滑的功能千万不能少。
孕妇下肢静脉曲张则是由于怀孕期间雌激素分泌,导致孕妇血管壁的肌肉变得松弛;再加上日渐膨大的子宫压迫到下腔静脉,使得静脉回流淤积下肢的状况更加严重。这时候不要用力揉压按摩静脉曲张的血管,免得引起血管更进一步的损坏,甚至引起血栓。一种因血管破裂,形成并附着于血管壁上的血凝块。当血管壁有损伤、血流滞缓就血液呈高凝状态时都会形成。长期卧床或久坐不动,或是因受伤或感染所导致的血管损伤...[ 查看全文 ]