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孕妇便秘怎么办好?

饮食调整改善孕妇便秘


胎儿体重日渐增加,会越来越靠近孕妇的肠胃道,如果孕妇的营养摄取中缺乏粗纤维,就容易造成便秘。所以孕妇要注意每天饮用的水分是否足够,也要保持足够的运动量,并且多摄取含有粗纤维的食物,如蔬菜、水果等。

名医咨询室:便秘孕妇怎么吃

  妊娠毒血症:约有5%的孕妇有此病因,而发生水肿、蛋白尿、高血压等症状,此时饮食需以低盐为主,并强烈建议找营养师指导,以改善身体状况。

  怎样解决孕妇便秘

  孕激素作用于胃肠道平滑肌,可使其蠕动减弱,同时增大子宫压迫胃肠道,致使通便不畅。再加上孕期进食、饮水、户外活动减少,更促使肠蠕动减慢,以致粪便干燥而质硬,从而引起便秘。

  常见解决方法有:


  ①多喝水,多吃粗纤维食品,如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。

  ②经常做些轻柔的运动,如步行,以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。

  ③如果症状未缓解,及时就医。要慎用导泻剂,以免引起流产和早产。

特别提醒:▲只要精,不要多

  怀孕之初,你...[ 查看全文 ]

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