孕妇补血的食物有哪些
孕妇补血的食物
孕期贫血是孕妇妊娠期常见的病症，贫血严重的还有可能会使妊娠终止。所以当孕妈妈在怀孕期贫血时，会买很多药用补血产品来为自己补血。其实贫血不严重的情况下，采取天然食材进行补血才是最佳方式。
几种常见补血食物：
1、金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3、咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
4、黑豆 我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
5、胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算...[ 查看全文 ]
2015-12-18
