1、常和朋友说说笑笑 其实,经常和朋友一起谈笑风生是有助于精神健康的,而且经研究证实,大笑可降低体内的皮质醇水平,从而将焦虑赶走。
2、保持乐观心态 乐观的心态,会让人在遇到任何事时都往好处想,这样能有效摆脱悲观思想。
3、务必重视睡眠 据调查,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精...[ 查看全文 ]