最快的腹部减肥方法
管多么瘦的MM都有腹部肥胖的问题，我们通常称为小肚子，小肚子也是最难减的地方，也是困扰爱美MM的最大问题。那么小肚子到底应该怎样减呢?其实腹部减肥的最好方法是吃含粗纤维的食物和做腹部减肥运动。今天我们为大家介绍如何进行腹部的减肥瘦身方法!
腹部减肥瘦身的最好方法一：做腹部减肥运动
1、仰卧起坐
这个是最简单的，大家也不陌生吧，只要上过学的都会做哦，在这里小编就不啰嗦了!
建议大家在开始做的时候不要为了效果一次性做太多，这样第二天会痛哦，也会对以后的积极性有影响，要循序渐进。仰卧起坐的效果对瘦小肚子是很管用的，不过最重要的是要坚持，只要坚持，你会发现几天小肚子就瘦下来了。
2、转身运动
有的MM可能不太清楚，在这里就介绍如何做转身运动吧，MM都跟着一起做吧。
a、上身直立，双腿分开;
b、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。
c、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。
d、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。
腹部...[ 查看全文 ]
2015-12-29
