醋泡香蕉减肥法有用吗
【轻断食减肥法有用吗】
轻断食一词想必大家都不陌生吧，如今也有越来越多的MM对于轻断食减肥法深信不疑，但其实并非每个人都适合采用这种方法哦!怎样高效健康的减肥呢?轻断食减肥法有用吗?下面一起来看看吧。
并非所有人都适合
专家解释，轻断食并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。
进行轻断食要循序渐进，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食。并且轻断食结束后也不要马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。
不是所有人都适合轻断食。贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，都属于不适宜的人群。而有高血压、高血脂、高血糖、超重或肥胖、便秘等患者，平时能量摄入供大于求的人相对比较适宜。
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2015-12-29
