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男人腹部减肥方法

直尺型身材减肥的方法:1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。2、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。3、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直 西洋梨型身材减肥的方法:1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。2、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。 沙漏型身材减肥的方法:1、25个...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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