秋天掉头发怎么办
秋季非常的干燥，就连夏天感觉很滋润的皮肤到了秋天都很干，而且，经常也会出现脱皮的现象，还有很多人到了秋天就容易脱发，这些都困扰着人们，影响着人们的健康，那该如何解决秋季脱发的情况呢?接下来给大家一些方法，希望可以帮到你。
1、多吃胡萝卜。胡萝卜现在是一年四季都有，在秋天更要多吃胡萝卜，胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。当然除了胡萝卜之外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。也是可以选择的。
2、多吃绿色蔬菜。因为绿色蔬菜富含维生素和矿物质，尤其像菠菜、生菜、麦菜这样的绿色蔬菜是首选，它们还含有各种植物抗氧化成分，可以给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
3、多吃海鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。所以，秋天的时候多吃一些海鱼，还是非常好的。
以上三种食物对预防脱发都是有一定的预防作用的，当然除了饮食上注意之外，还要养成一...[ 查看全文 ]
2015-12-30
