减肥瑜伽 提高新陈代谢
知道吗?不仅仅美容需要代谢、排毒需要代谢，就连减肥也需要代谢。新陈代谢不通畅，让你无法正常排毒、血液运行不畅，导致肥胖。今天就让网友来教你几个提高新陈代谢的瑜伽动作，帮你加速减肥。
我给这个系列的瑜珈叫做[代谢美人瘦身瑜珈]，这系列的姿势都是平常大家不太会用到的姿势，够刺激到身体较深层的肌肉，若能再配合呼吸法的话代谢效果会更高喔!
足够氧气是脂肪燃烧的关键!这次的代谢美人瘦身瑜珈除了自然呼吸法外，还要配合两种呼吸法：分别是[腹式呼吸法]和[代谢呼吸法]，如果加上另外这两种呼吸法更能够增进你体内的新陈代谢速Tulaoshi.Com度。
何谓[腹式呼吸法]?
1分钟内呼+吸次数约15次左右，吸气时肚子会胀大，吐气时肚子会缩小。
何谓[代谢呼吸法]?
1分钟内快速以鼻子短暂的呼+吸约60～120次左右。
至于何时该用腹式呼吸法;何时该用代谢呼吸法，我们会在分解教学文字中再另外提醒大家。
代谢美人的瑜珈适合的时间?
可以每个人配合自己的时间，并不特别限定何时才适合，但是在交感神经较活...[ 查看全文 ]
