首页 相关文章 双人瑜伽边缠绵边健身

双人瑜伽边缠绵边健身

  没有什么运动能将两个人如此贴近;没有什么运动能让两个人如此默契;双人瑜伽,带你完全感受--两个人的世界。

  双人瑜伽,默契考验

  双人船

  动作以瑜伽船式为基础。两人对坐,双腿并拢上举。与上身呈“V”字形。脚心相对,双手相握。保持此姿势3-8个呼吸时间。将注意力集中在保持脊椎和双腿伸直上。保持身体平衡时切忌屏住呼吸。

  功效:此动作能够强壮腿部、背部及腹部的肌肉。增加平衡感。滋养肠胃,塑造双腿和胯部。

  双人瑜伽,增进感情

  交叉缘

  动作类似背人游戏。两人背靠站立,双脚分开,两手相握。背部始终保持紧贴,男士上身向前倾,使之与地面平行,顺势将女士拖起。...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:
  • 标签:夏季 孕前
    男宝宝隐睾的最佳手术时机 睾丸在胚胎中位于后腰部、腹膜外,随着胎儿的生长,睾丸慢慢下降,最终应定居在阴囊内。但其在下降时会同时将腹膜一起带下形成鞘状突,在整个下降过程中受到机械性因素或内分泌因素阻止其下降,导致其停在某处,没有到达阴囊,遂产生了隐睾。 一般,男婴出生后1岁内睾丸的下降过程尚未停止,因此如果你的宝宝尚未满周岁,不必着急,可以等待其下降。1岁后如果还未下降的就不会再...[ 查看全文 ]
  • 标签:产妇 孕前
    孕育日记:怀孕了,被开除了 案例1、今天,是怀孕的第三个月。我开始感觉生命的延续,在自己身上一点一点发生、变化,一个小生命在自己身体里渐渐发育。我开始习惯即将当妈妈的角色。我觉得,那是我生命的再次开始,真是奇特之旅。 明天,我可能就不能上班了。我不知道该怎么办!国家劳动法不是规定,禁止开除孕妇吗? 昨天我们老板找我谈话,说考虑到我的身体和宝宝的情况,建议我回家休息,还说电脑有辐射...[ 查看全文 ]
  • 宝宝边玩边吃怎么办 “赶快吃饭呀!” “嗯。” “别玩了,赶快吃完!” “嗯。” “那我可要收拾碗筷啦。” “我吃,这就吃。” “那就快点吃。” 因为弄不清孩子究竟是在玩儿还是在吃,母亲感到很恼火。尽管嘴上说着“我要收拾了”,可是做母亲的总是希望孩子多吃一些。 儿童的心理分析: “妈妈总是唠叨:快点、快点。她就知道一个劲儿地催我,爸爸不也是边看着报纸或者边看着电视,还有时边喝着酒,...[ 查看全文 ]
  • 边怀孕边工作好处多又多 一边怀孕、一边工作已成为大部分女性的选择。据报道,这样做有以下好处: 减少“致畸幻想” 一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”,担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指,而忙碌会冲淡这种可笑的担忧。 尤其是,当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”,“育儿知识储备丰富”,“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时,“致畸幻想”不知不觉会消...[ 查看全文 ]
  • 孕初期健康安全大提案 哪些情况须就医 对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。孕初期的妈咪,哪怕只是普通的腹痛腹泻,也有引起流产的可能,也需要就医治疗,不能太过马虎。 预防胎儿畸形 胎儿是否会有不同程度畸形,主要取决于遗Tulaoshi.Com传与环境。遗传因素是人力无法改...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前
    职场孕妈如何边工作边运动 午餐后散步 在办公室工作了一个上午,孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走,不但能达到运动的目的,同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步,不仅可以借助紫外线杀菌,还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3,能够促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利,更会使你的心情舒畅,告别郁闷情绪。 爱心小提...[ 查看全文 ]
  • 标签:美容
    完成以下瑜伽动作约需15分钟,可以每天晚上边看电视边练习,每周至少练习3-5次,持之以恒就能看到明显的减肥效果了。 山式 两脚稍稍分开站立,大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条,收紧腹部,感觉肚脐向脊椎靠近,肩膀向上再向后打开。然后双手屈肘在胸前合掌,下巴稍稍向内收。 战士三式 站姿,在身前找到一个焦点。然后上身向前倾斜,同时打开胸腔,向后抬起你的右腿。为...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性的一段难忘经历,公众人物所做出的榜样也在勉励她们,杨澜、吴小莉,都有身穿孕妇装笑对镜头的经历。媒体精英尚且如此,何况我等无需“出镜”的等闲人物呢? 边怀孕边工作有哪些好处? 在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间,一部分准妈妈坦言是出于经济压力,“商家信奉‘孩子的钱最好赚’,我信奉‘要给孩子最好的’,怎么办?还是得努力上班呵。”另...[ 查看全文 ]
  • 爱美之心人皆有之,特别是女性。可现实生活中,由于工作节奏快,OL们终日久坐在办公室,让脂肪钻了空子,从而导致身体发胖,那办公族如果想瘦身要怎么办呢?下面向大家介绍几个办公室运动,让你们边工作边减肥。 1.坐姿搁膝转体 目标: 缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 正坐(www.tulaoshi.com)在座椅上,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程...[ 查看全文 ]
  • 母乳喂养 多久最好呢?有些新妈妈由于奶水少或产假结束会很早就给孩子断奶,其中这样做并不正确哦。母乳喂养的时间是有讲究的,同时新妈妈还要掌握母乳喂养的窍门,这样才能轻松进行哺乳哦。 母乳喂养多久最好 母乳是宝宝出生后最佳黄金食粮,是其他牛奶、奶粉都无法替代的,但是宝宝生长速度也很快,母乳喂养也有一个时间度,那么一般母乳喂养多久最好?母乳吃多久最好呢?来一起看看。 根据世界卫生...[ 查看全文 ]
  • 夏天来到,到了展露身材的季节。很多美眉开始关注起减肥。减肥,不说是痛,说出来就是眼泪。运动后的大汗淋漓、腰酸腿疼,节食后的饥肠辘辘、头昏眼花。要能吃又能瘦听起来似乎太奢侈,但是真的做不到吗?小编为女性朋友制定了饮食计划,让你3餐一顿不少,照样能瘦!下面就一起来学习一下吧。 一、早餐:下面是你可以任意挑选的哦,但是搭配不能随意挑哦! 1、麦皮一碗+脱脂奶一杯 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
    一般来说,进入春季后正常人不必进补。而体质虚弱的人、老年人根据个人体质可以适量进补,但最好要遵医嘱,别盲目进补。有些女性出于美容等目的服用阿胶等补品,阿胶确实有养血、健脾的功效,但比较滋腻,最好遵医嘱搭配清热的药物或促进消化的,避免上火。 葛辛指出,冬天里的膏方进补是在天气寒冷、人的抵抗力下降的情况下进行的,补品从药味来看都是偏温、养血、补脾 补肾 的。如果到了春季继...[ 查看全文 ]
  • Baby’s baby(图) 今天我画了一张图 终于有时间画了 哈哈 那是要放在我网站的其中一单元 耽搁了很久都还没去做北鼻的网站 他超音波都照好几张了说 而且啊 我这么懒的人 还是适合用网络写日记呢 我的北鼻成长纪录本 买了很久 才写几篇-_- 网站名为什么是Baby'sbaby? 因为啊 我都叫不鲁斯 北鼻(OR连名带姓的叫) 他也叫我北鼻 而……我们的小孩也叫北鼻 所以常常是北鼻怎……北鼻...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期
    白领孕妇应避免哪些办公室污染? 图老师 由于生活压力与经济压力,不少白领女性在妊娠期间还得处理工作。特别是对于在办公室坐的准妈妈而言,要面对许多来自办公室的污染,这样对胎儿发育是相当不利的。专家认为,白领女性在怀孕时期应该注意尽可能避免来自办公室的污染。不要因为工作而伤了自己的身体,更不要危害的到宝宝。 白领孕妇应避免办公室污染有哪些? 1. 要注意电话的...[ 查看全文 ]
  • 一边怀孕一边工作对孕妇有哪些好处? 一边怀孕、一边工作已成为大部分女性的选择。据报道,这样做有以下好处: 减少"致畸幻想" 一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生"致畸幻想",担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指,而忙碌会冲淡这种可笑的担忧。 尤其是,当见面的所有同事都表扬你"气色很棒","育儿知识储备丰富","一定能生个...[ 查看全文 ]
  • 饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题,你可以参考以下的营养建议: 即使不饿也要吃早餐 研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,www.Tulaoshi.com早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。 加强饮食 每...[ 查看全文 ]
  • 窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本,趁着夏天还没过去,抓紧机会来秀一把身材吧。每天抽出5分钟练习减肥瑜伽,一个月你就能成就s身材。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐,上半身往前方俯下,双手臂伸直,手掌贴地 step 2 胸部和肩部伸展动作 上半身挺直,双手交握,手臂伸直往后方尽量伸展 step 3 扭腰转身 左腿伸直,右腿曲膝跨过左腿,放在左腿的左侧,右手放在...[ 查看全文 ]
  • 边玩边学(下) 手和眼的协调合作 从迷宫的入口走到出口,可以促进孩子们的空间推理能力,促使他们细心观察图形和细小的差异,还锻炼孩子们的手眼协调能力。玩迷宫游戏可以先从简单的开始,然后再玩一些更难的、路线更多的迷宫。 给孩子们选择迷宫的时候,第一不能太难,因为太难使孩子们有挫败感,第二不能太简单,因为太简单使孩子们觉得枯燥无味。父母可以让孩子意识到只有集中精力和坚持不懈才能使他...[ 查看全文 ]
  • 标签:拼布
    对于一些有弧度的边和拐角的位置,在缝合之后要将缝合边进行修剪,这样作品翻到正面之后才能保持线条流畅, 不会有褶皱。 凹进的地方只需用剪刀垂直剪开一些豁口,而凸出的地方则要剪去多余的部分,如上图所示。 修剪的时候注意不要剪断缝合线。 [ 查看全文 ]
  • 宝宝边玩边吃怎么办 “赶快吃饭呀!” “嗯。” “别玩了,赶快吃完!” “嗯。” “那我可要收拾碗筷啦。” “我吃,这就吃。” “那就快点吃。” 因为弄不清孩子究竟是在玩儿还是在吃,母亲感到很恼火。尽管嘴上说着“我要收拾了”,可是做母亲的总是希望孩子多吃一些。 儿童的心理分析: “妈妈总是唠叨:快点、快点。她就知道一个劲儿地催我,爸爸不也是边看着报纸或者边看着电视,还有时边喝着酒,...[ 查看全文 ]
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