瑜伽清肠水果餐帮你恢复窈窕

瑜伽清肠水果餐帮你恢复窈窕的相关文章

• 
  迅速恢复窈窕身材的产后减肥瑜伽

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多产后新妈妈的肌肉都处于松弛状态，但很新妈妈又不能随便减肥，一定要选择健康的减肥方法才行，下面小编就专门为产后新妈妈迅速恢复窈窕身材而准备的 产后减肥瑜伽 。 产后减肥瑜珈一 建议：产后4周以后再开始做! 1. 采坐姿 脚板并拢合起 双手轻放于脚踝上 采坐姿，将脚板并拢合起来，让脚板更靠近耻骨方向，将双手轻放于脚踝上。 Tip：背部往上延伸挺起。 ...[ 查看全文 ]

  我爱的你丶彤

  231
• 
  瑜伽二式 纤腰又细腿恢复窈窕

  标签：瑜伽 养生 健康

  “没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。 睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽...[ 查看全文 ]

  lxq120110

  01
• 
  6式产后瑜伽 帮你恢复火辣身材

  标签：月子

  产后新妈 减肥要把握最佳时机 月子期间不可减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 ...[ 查看全文 ]

  现实周刊

  81
• 
  红薯瘦身餐清肠排毒

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  红薯瘦身餐 拔丝红薯 材料：红心红薯500克，熟芝麻25克，植物油500克(实耗60克)，白糖150克。 做法： 1.将红薯去皮，切成滚刀块，用七成热的油炸成浅黄色，红薯熟后捞出待用。 2.将炒锅置于火口，加入清水100克，开后下入白糖，用手勺不断搅炒，待白糖起花(糖的颜色以浅黄色为度)，把炸好的红薯块放入，翻炒均匀，使糖花均匀地挂在红薯块上，取芝麻撒在红薯上，迅速装盘，盘子事先抹上油，以免粘盘。...[ 查看全文 ]

  Xx灏忓皬楼

  681
• 
  产后怎么恢复窈窕身材呢

  产后恢复骨盆锻炼 重新塑造好身材 骨盆松弛会出现以下 症状 ： • 体形走样 • 腰痛 ，肩酸 • 步行困难 • 内脏和 子宫 下垂 • 小便失禁 由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力...[ 查看全文 ]

  未知的眼

  31
• 
  新妈妈如何恢复产前窈窕身材？

  标签：月子

  新妈妈如何恢复产前窈窕身材？     产妇生产后，最关注的除了宝宝以外，莫过于产后身材的恢复。     现代人的营养条件较好，产妇坐月子不一定要像老一辈妇女大鱼大肉、餐餐麻油鸡，建议在饮食清淡、营养均衡的前提下，酌加玉竹或黄精等(www.tulaoshi.com)补气药材一起烹调，就能达到行气、利水、消肿、补元气的多重功效。     此...[ 查看全文 ]

  狠纯_恨暧昧

  171
• 
  产后收腹 恢复窈窕身材至关重要

  标签：月子

  爱美的妈妈在产后多久可以减肥     妈妈们在产后多久可以减肥呢，有人说是得出了月子，有人说是得三个月以上。现代产后保养方法中，都有产后健身减肥一项，而简单的产后健美操在产后第五天即可进行了。       正常分娩的妈妈在产后第五天到满一个tulaoshi月期间，都可以做双腿健美操，用锻炼双腿肌肉的方式，改善双下肢的静脉血液回流，可以...[ 查看全文 ]

  一切都释放

  11
• 
  产后恢复月子餐

  标签：月子

  产后恢复月子餐 > 小S产后速瘦身的秘密 注重瘦身的小S月子 餐由营养师全权打造，亲朋好友送的补品一点不沾，就连母亲也不敢给她炖补品。 小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水(图老师整理)果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循 少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤...[ 查看全文 ]

  靖然是我

  81
• 
  瘦腰瘦肚子运动 恢复昔日窈窕身姿

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  水桶腰是女孩子都不喜欢的，瘦腰瘦肚子 运动 ，分享给大家。 瘦腰瘦肚子运动 恢复昔日窈窕身姿 站立扭腰 站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐在办公椅上感到累了的时候，可以站起来轻轻地扭一下腰，这样不但可以舒展自己酸痛疲...[ 查看全文 ]

  B遗忘流年

  361
• 
  重拾健康窈窕的瘦身月子餐

  夏季营养药膳--四菜一汤 一、姜丝蒸鲶鱼 材料：鲶鱼一条，黄芪50克，姜丝、绍酒、胡椒粉适量。 做法：1.鲶鱼体表黏液丰富，宰杀后放入沸水中烫一下，再用清水洗净，去掉黏液，整理干净，双面打十字花刀，用绍酒、胡椒粉腌20分钟。2.做调味汁：生抽2茶匙，绍酒1茶匙，胡椒粉少许，高汤少许。3.鲶鱼放深碟，加黄芪和姜丝，淋调味汁，保鲜纸封住并留口疏气，大火蒸10分钟，至鱼熟透即成。 功效：健脾开胃...[ 查看全文 ]

  jdy0503

  71
• 
  瑜伽 用枕头帮你美腿

  标签：瑜伽 养生 健康

  练习瑜伽时若不得当，很容易会造成肌肉、脊椎损伤，如何避免这一情况发生？图老师为你带来一些预防瑜伽损伤的小知识，不妨参考下吧。 在瑜伽中，学生很容易损伤下肋骨，挤伤下腰部及扭伤下颈部。最明显的是后弯运动时的下腰部损伤和前弯运动时的颈部损伤，以及“香蕉状”倒立和扭转时的肋骨损伤。学生们会这样的运动是出于习惯、姿势及过去的运动训练，而使其他的椎骨关节变得更紧或更硬--比如肩胛...[ 查看全文 ]

  追忆死月2013

  51
• 
  产后迅速恢复窈窕美腹密杀令

  标签：身材 产后 育儿知识 怀孕 孕妇

  产后瑜伽塑窈窕辣妈 对于产后的女人来说，产后形体恢复是一件非常重要且急切的事情，因为每一个女人都希望自己可以在产后即变成一个性感辣妈。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿，再配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。 船式 运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。改...[ 查看全文 ]

  baotantea

  71
• 
  瑜伽排毒5招 愈练愈窈窕

  标签：瑜伽 养生 健康

  一、一字展胸式 1、仰卧，调整呼吸，放松。 2、脚尖伸直，重心在脚跟上。 3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4、呼气，头向后沉。 5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势20秒——1分钟。 TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。 效果：可治疗肠 胃病 、 便秘 、 哮喘 、支气管炎、 痔疮 、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状...[ 查看全文 ]

  冰封鬼舞86

  01
• 
  产后恢复怎么练瑜伽

  标签：产后恢复 瑜伽

  产后瑜伽：新妈妈的新时尚 高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在“月子”里。产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多北京新妈妈产后恢复的新时尚。 瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自...[ 查看全文 ]

  何时来访姑娘

  121
• 
  如何清肠减肥

  【清肠茶能减肥吗】 专家：清肠茶减肥并非人人都适用 据了解，市场上销售的清肠茶，大多采用中药配方制成，其成分原先以大黄、芒硝等为主，最近厂家纷纷改用芦荟、决明子等做主药，中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光副主任告诉记者，大黄、芒硝、芦荟、决明子等都属于苦寒清热的攻下药。 杨主任介绍说，中医在使用攻下药时，一般中病即止，并不能长期服用。芦荟、决明子、大黄等...[ 查看全文 ]

  吃梨葡萄好

  11
• 
  时尚健身 瑜伽养颜餐

  标签：瑜伽 养生 健康

  西式套餐(总热量:943kcal) 饮品：淡咸脱脂牛奶250ml。 主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力。 主菜：MINDBODY印式西餐杂扒。 汤：MINDBwww.tulaoshi.comODY龙皇汤。 沙律：MINDBODY青春美体沙律。 除了能补充热量、蛋白质和钙质之外，还能中和运动后体内的酸性代谢产物，帮助消除体内多余脂肪。 中式套餐(总热量:768.6kcal) 饮品：MINDBODY青春养颜茶。 ...[ 查看全文 ]

  专用菜地

  01
• 
  瑜伽减肥动作 窈窕优雅一步到位

  标签：季节护肤 护肤步骤 DIY护肤 夏季护肤 美容护肤 美白护肤

  平日里，相信很多朋友都会选择练 瑜伽 来减肥吧。那么下面给大家分享几组瑜伽减肥动作。 一、第一组瑜伽减肥动作 1、立正，双脚放平，脚后跟稍微张开，大脚趾相互接触;上身挺直，双方放于身体两侧，掌心向内。 2、双手缓缓伸向前方并且双掌合并，深深吸一口气，双手合十举过头顶，尽你所能向上拉伸双手。 3、试着抬起双脚后跟，脚尖着地，同时眼睛望向天花板。如果你觉得踮起脚尖很...[ 查看全文 ]

  day心上

  161
• 
  掌控生活瑜伽帮你轻松减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  办公室女性每天坐班大于8小时，肌肉没有机会伸缩，长此以往容易导致脊柱变形，使S型发生歪斜，影响身材和体态。在此介绍几招简单有效的瑜伽疗法，只要持之以恒，就能保持S形脊柱的正常弯曲，恢复完美体态！ 古老健身疗法 瑜伽是来自印度的古老健身法，有“结合”、“连接”之意，喻指将精神与(www.tulaoshi.com)肉体结合到最佳状态，在呼与吸中，使生命和大自然优美融合。这种健身形式的风行使...[ 查看全文 ]

  free打假315

  91
• 
  经络调理帮你快速恢复身材

  24条瘦身之捷径 我们都知道锻炼可以获得苗条的身材，我们也都明白自己不可能天天都去健身房。那么尝试下面这25个健身的捷径吧。在最短的时间里，同样也有不错的效果哦。 当我第100次听到我那些做妈妈的朋友抱怨：“我怎么可能有时间去健身”的时候，我就决定放下正在编排的一套健身操，开始努力为她们寻找一些简单，不需要太多时间的塑身方法。很幸运，我找到了，而且还不少呢。接下来就看你的了，你能抓住...[ 查看全文 ]

  透了充气一锤吖

  321
• 
  热荐8大水果沙拉 清肠毒又减肥

  标签：月子

  热荐8大水果沙拉 清肠毒又减肥 蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒Tulaoshi.com素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下边的这八款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味，它们的排毒功效也是杠杠的！   四色果香沙拉 材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉...[ 查看全文 ]

  疯子疯吧0

  61