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给瑜伽一个阳光的练习理由

  得知陈晓旭因病逝世(www.tulaoshi.com)的消息是在一个清晨,阳光斜斜地照在窗上,温暖而宁静,似乎在抚慰着为“林妹妹”惋惜的心灵。一时间,前段时间她舍弃亿万家财、皈依佛门的举动都有了一个合理的解释。是啊,在生命和健康的面前,所有的拥有都显得那么不堪一击,又有什么好舍弃不下的呢

  如果细心观察,你也许会发现,很多练习瑜伽的朋友最开始也是缘于身体或心灵的“变故”:或是大病初愈,或是身体机能紊乱,不适宜从事剧烈运动,或是为了治愈心灵的创伤……凡此种种,在他们练习瑜伽之后,原有的病症得到了改善,对生活重新燃起了希望。但是,我不禁要想,如果是在健康时就开始修炼瑜伽,又是送给自己多么宝贵的一份礼物啊!

  因为瑜伽是相对静态的运动,所以很多人觉得它的运动量小,不能达到健身的效果。其实,三十分钟的瑜伽练习与同等时间的有氧运动消耗的热量是不相上下的。此外,瑜伽动作中大部分是我们平日生活中不可能会出现的姿态,对于锻炼一些活动少的肌肉群很有帮助。瑜伽还通过特别的扭转和拉抻动作,使新鲜血液作用于身体的内脏器...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:
  • 不用像大人般遵守上班的打卡制度、不用像学生族那样参加学校安排的早自习。没有时间约束的小宝宝似乎从未被人们担心过他们的睡眠问题,因为他们可以想睡就睡,天天睡到自然醒。但是,太多的外部因素却不得不打破宝宝的美梦。妈妈要在出门前给宝宝喂奶、爸爸要在上班前把宝宝送去托儿所,宝宝的睡眠时间就这样被无情地压缩了。 其实,任意减少宝宝的睡眠时间可是一件非常糟糕的事。看似平常的睡眠可...[ 查看全文 ]
  • 孩子,你要学会保护自己了! 亲爱的爸爸妈妈,我上学去啦。希望这不是永别,我要活着回家; 亲爱的老师校长,我来上学啦。您不能让坏人碰我,我要活着回家; 亲爱的叔叔阿姨,我在上学啊。您有不满去上访,我要活着回家。 越来越多的危险存在在我们的身边,越来越多的恐怖事件发生在我们的国家,当看到这许多的新闻后,我的第一意识就是,孩子,永远和妈妈呆在家里吧,我们不上幼儿园,不...[ 查看全文 ]
  • 标签:婴儿
    如何培养宝宝的社交能力 学龄前也就是0-3岁时,是培养宝宝们社会交往能力的重要时期。家长通过观察发现宝宝不合群并不可怕,但要意识到:或许通过家长的帮助,宝宝可以改善自己的交际能力,可以交到朋友。那么如何来打造我们的社交宝宝呢?这里倒是有三条锦囊妙计。 妙计一:多向幼儿园老师要情报 通过和老师的交谈,了解宝宝在幼儿园的情况,如果宝宝的老师认为他确...[ 查看全文 ]
  • 为孩子请什么样的家教才合适? 在中国国内一年比一年激烈的升学竞争的压力下,孩子们的学习成绩成了许多家长关心的头等大事。不论是为了给孩子加码、增加学习内容,还是为孩子补习功课、帮他(她)提高学习成绩,越来越多的家长们都不惜出大价钱开始为孩子聘请家教了。 走在中国的大城市街头、还有在很多高等院校的校园里,人们经常可以看到有人打出“某某大学家教”的广告牌子,招揽生...[ 查看全文 ]
  • 给宝宝一个认字的机会 ------端端妈和事事儿妈关于宝宝学汉字的通信 事儿妈你好: 看过你教事事儿认字的文章,非常非常感兴趣,主要是因为我一时图自己痛快移来了加拿大,当时没觉得怎么着,自从怀了我家端端之后,忽然有种危机感,我特别特别担心她将来变成汉语文盲,在这里这一点都不出奇,第二代都这德行,两中国孩子凑一块儿还是讲英文,我曾想混进中文学校,可听说人家招的都是会写繁体字...[ 查看全文 ]
  • 让宝宝学会谦让又不吃亏的建议 生活情景: 楚楚小的时候,我常常把谦让当做一种美德来传授给他。比如,他和比他小的孩子玩时,我会要求他让着人家,我对他说,你比他大;他和去我家玩的小朋友抢东西时,我会告诉他,他是小客人,你是小主人,你要让着他;他和女孩子玩时,我也会告诉他,你要让着她,你是男孩子…… 渐渐的,我却发现,宝贝现在不去和任何孩子争抢任何东西了。有时,...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期
    美学胎教:孕期美容 皮肤护理     怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感,这是因为皮脂腺分泌失调所致。所以,不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕,不必求医。注意保持脸部清洁,充分休息,摄取适当的营养,到了怀孕中期,一切都会好转。     另外,孕妈妈不要浓妆艳抹,这样会损害你敏感的皮肤。晚上的皮肤护理也不能忽视,用不含去垢剂...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前
    怀孕,“他”准备好了吗? 医学家们最近的研究结果表明,不正确的生活方式会影响男性的生育能力,让你的&(www.tulaoshi.com)ldquo;他不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。 使用女性美容品 现今女性美容品中都含有一定量的雌激素,它对女性有美容作用,但雌性激素通过皮肤进入男性体内,会干扰正常的内分泌,从而减弱男性的性功能,影响生精,长期下去,极有...[ 查看全文 ]
  • 标签:产程 产妇
    如何给产妇一个愉快的产程 一个没有太大痛苦的、愉快的分娩过程是每一个产妇的梦想。而对于很多产妇来说,似乎又是一个遥不可及的梦想。其实,你之所以会认为这是一件遥不可及的事情,主要是因为你缺乏必要的分娩知识。所以,你有必要看一看今天的生产课堂怎么说。虽然我们不能够完全消除分娩时所带来的疼痛,但是我们可以借助一些外在力量让分娩这件事变得轻松和愉快有一些。所谓的外在力量,主要就是...[ 查看全文 ]
  • 年龄不同教育方法也不同 孩子的年龄不同,进行教育的内容和方法也要有所不同。孩子的能力是从零岁开始培养的,家长应注意加以引导。孩子本身的潜在能力很大,他自己每天能从环境中吸取营养,为日后的成长打下基础。 让婴儿听音乐,能促进大脑的思维活动,从而把婴儿培养成大脑反应敏感、音乐感丰富的人。那种认为孩子小,只能教他简单的东西的想法是错误的。如果只教简单的东西,就会影响天资较优孩子的...[ 查看全文 ]
  • 给胎儿一个安静的成长环境(图) 给胎儿一个安静的成长环境 生活中,难免碰到不如意的事情或变化,它们随时会左右孕妈咪的情绪,逢到这时不妨采取以下方法,让自己保持宁静,快乐的情绪—— 1、保持宁静的心境 在日常生活中,经常用警句,名言告戒自己,保持开朗、明快的心境,不为一些无谓的事所动,如担心胎宝宝的发育、性别;担心分娩疼痛、难产;担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时,多想...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前
    忌酒戒烟 吸烟、喝酒对胎儿的发育是有害的,吸烟过多,可使新生儿体重比正常儿轻200克~250克,身高、头围也小于正常儿,并有智力低下,血小板减少等。吸烟还可导致新生儿先天性心脏病,比父母不吸烟的婴儿高2倍,无脑儿发病率要高17倍,围产儿死亡率可高达35%,支气管炎及呼吸道疾病的发生也高3~4倍。 孕妇饮酒,胎儿直接受害。酒精对婴儿、胎儿的危害率为30~50%。饮酒过度的孕妇其胎儿有90%左右是小...[ 查看全文 ]
  • 如何对孩子说“不”? 尊重孩子的意见,培养孩子自主思考的能力,让孩子从幼儿期开始保持独立性与学会选择是非常必要的,但是如果孩子的自主选择与独立行为与家长的评价标准不一致的时候,你将如何引导孩子接受你的意见?“平等地对待孩子”究竟要做到哪种程度呢? 第一招:无声胜有声,道理“行”自明。 妈妈带果果逛商场,果果看中了一双红色的高跟小皮鞋,眼睛里全是喜欢...[ 查看全文 ]
  • 标签:宝宝
    给宝宝一个良好的生活氛围 我国当前社会里,绝大多数年轻的母亲正在就业,很少有时间完整地陪伴他们的孩子度过婴儿时期。而孩子的祖父母多数正处于退休赋闲之中。由于我国的传统,有不少家庭是三代同堂,客观上构成了祖父母主要或配合照顾婴儿的情况。 这种家庭如果处理tuLaoShi.com好关系,可以发挥祖父母和父母的各自优势,从而更加有利于婴儿的早期发展。 祖父母有丰富的育儿经验,而且由于血缘关系,...[ 查看全文 ]
  • 标签:分娩
    许多做家长的,在假期里喜欢给孩子施加压力,留种种作业,目的是用这种办法管住孩子,这样不仅使孩子对假期产生恐惧感,而且开始厌烦学习,在发育中会造成一定的心理障碍,对他们的成长极为不利。 那么,怎么做才能让孩子们过一个真正轻松快乐的假期呢? 首先,不要额外给孩子增加作业。学校现在给学生使用的作业都是统一版本的,这些统一版本都是教育界专家经过反复论证和修订的,作业...[ 查看全文 ]
  • 给宝宝一个健康成长的环境 宝宝的健康成长是现在每个家庭都关注的问题,怎样才能让宝宝生活得更好,有个快乐成长的环境呢?以下是给爸爸妈妈的建议。 经济、环境、舆论 不管是主动原因还是被动原因,妈妈们在选择非婚生育这条路之前一定要有充分的心理准备,毕竟一个健全的家庭才能带给孩子更健康的成长空间,单亲妈妈一定要全面考虑自己的经济因素、心理因素、年龄因素、周...[ 查看全文 ]
  • 标签:月子
    新妈妈不能忽视的产后检查     产检,除了要在产前进行身体各方面检查外,在产后也要进行检查。一般产后准妈妈会觉得,在月子期被照顾的很好,恢复的也很好,也没有什么后顾之忧。其实,实质上身体恢复如何还是要去医院做全面检查来了解的。     1、称体重     体重是最便于自测的健康标准,新妈妈不妨在家备一个方便秤,随时关...[ 查看全文 ]
  • 信任是对孩子的一种动力 告诉你的男子汉——你来决定这件事 前面我们已经多次提到过,男孩是一种很奇怪的动物。他们很不听话,很叛逆,尤其是青春期的男孩,家长越让他向东走,他却偏偏向西走。 但是,如果家长告诉他,“你来决定这件事”,男孩听到这样的话往往会很感动。 自己做决定,这是最让男孩引以为傲的事情。更重要的是,男孩认为,父母让他自己决定一些事情,是父母对他能力的认可,是父母...[ 查看全文 ]
  • 如何给宝贝营造一个安定的嗅觉环境 如何给宝贝营造一个安定的嗅觉环境 1.陪睡人员要固定 不能走马灯似地更换陪睡人员。今天妈妈,明天奶奶,后天姥姥……要知道,这番举动会令宝贝情绪低落,以致不愿与人靠近,或者会表现出不同程度的紧张、哭闹、拒哺、无法安睡等情况。更为严重的是,这种紧张有可能会延续到幼儿期,出现性格孤僻甚至心理障碍等不良后果。 2....[ 查看全文 ]
  • 如何打造安全的居家环境    宝宝一岁以后基本都会走了,他探索的空间越来越大,而家是他最经常探索的地方。那么你给宝宝准备好安全的居家环境了吗?下面我们介绍一下安全的居家环境是怎样的? 厨房 厨房的地面经常会因水渍及油渍造成地面湿滑,当妈妈忙着煮饭、炒菜时,宝宝可能会溜进厨房,面临跌倒、受伤的危险,因此,事先规划好一个安全动线,是非常重要的。 安全区 1 ...[ 查看全文 ]
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