身心和谐：瑜伽的魅力所在

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  身心和谐：瑜伽魅力所在

  标签：瑜伽 养生 健康

  侧支撑式 练习时因手腕和肘关节承受压力较大而容易受伤tulaoShi.com，有腱鞘炎的练习者最好不要做此动作。 肩倒立式 相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作，因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者最好不要做此动作。初学者不要模仿这个动作，尤其在没有教练保护的情况下。 三角伸展式 练习时只要掌握身体各个部位保持一条直线、不前倾的...[ 查看全文 ]

  _1大尾巴狼

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  身心和谐 这是瑜伽的魅力所在

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。 瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要...[ 查看全文 ]

  bjhyl88

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  芍药的作用 花相的魅力所在

  标签：芍药 花卉

  芍药是我国传统的名贵花卉之一，在家居中也可常见它的身影，盆栽种植摆设客厅、书房，甚至芍药的挂画等装饰工艺品都是很受欢迎的，下面我们来看看芍药的作用具体有哪些： 点击更多>>芍药花图片 芍药的作用： 芍药的作用：1、观赏价值 在现在家居中比较容易能见到芍药的身影，芍药养殖简单易活，花大艳丽，品种丰富，盆栽种植可以摆设在家居客厅等地，可以把家居...[ 查看全文 ]

  再为你摇束桃花

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  瑜伽修练你的身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽对于身体的素质其实是有限制的。不是所有的人都适合练习瑜伽。事实上也曾经有过一些报道讲有人在家里自行练习瑜伽的时候，因为没有专业的指导和科学的瑜伽知识而不当的练习，造成对自己身体的伤害，轻的 肌肉拉伤 ，重的也许会威胁生命。但这样说，大家不要对瑜伽产生恐慌，只要有优秀专业的瑜伽导师的悉心指导和专业理论的瑜伽知识傍身，瑜伽还是一项适合全民健身的运动的! 首先， 高血压 ，...[ 查看全文 ]

  潮湿的泪1

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  八式孕妇瑜伽 健康身心

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽对身体各处都有关爱，当然了，你的头颈也在其关爱之中，下面教大家关于头颈的瑜伽练习。 功效： 活化头颈的僵硬，拉长脖颈，有效缓解颈部疼痛 姿势分解 * 舒适莲花坐姿或站立姿势均可； * 眼睛平视前方，调整呼吸，深深吐一口气，吸气，头向上仰，意识力放在前颈的伸拉上，感觉后脑正在靠近后背部 * 呼气头缓慢向下，把意识力放在后脖颈的伸拉上，感觉下颚正紧紧地触着锁骨； ...[ 查看全文 ]

  CEO钕仔

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  时尚OL食疗+瑜伽＝魅力

  标签：瑜伽 养生 健康

  季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性 头痛 。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。 深呼吸、静坐、冥想……4个瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松！ 推荐姿势1：摩天式 站姿，脚分开； 吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体；呼气，脚跟...[ 查看全文 ]

  我撕吧

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  全身投入 体验瑜伽魅力！

  标签：瑜伽 养生 健康

  这是一套很简单的瘦身操，平时在家里的地板上可以练一练，不经能过瘦身，还能缓解工作中带来的压力。 三角式 方法： ·从山的姿势开始，右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。 ·以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。 ·手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长。 ·吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或...[ 查看全文 ]

  tiezhu21

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  古老瑜伽平衡身心好方法

  标签：瑜伽 养生 健康

  越来越多女人开始意识到，单纯的节食减肥没有效果，而且不利于健康。圣诞节就要到了，想让你全身有焕然一新来过节吗，做一做热运动，让你的脂肪燃烧起来吧，即便是一两周的途径，也会有惊喜效果呢？ 高温瑜伽减局部赘肉 减肥力度：★★★★ 主题动作：拉伸、腹式呼吸等 运动量：400卡路里/小时 很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜...[ 查看全文 ]

  乔五爷518

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  瑜伽如何改善身心 解析瑜伽的功效和作用机理

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的功效 经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽： (1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力； (2)有效地减脂塑体； (3)缓解压力和紧...[ 查看全文 ]

  海济梦茜老师

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  牡丹花的作用 揭秘花中之王的魅力所在

  标签：花卉

  牡丹花是我们非常熟悉的一种花卉植物，是我国著名的观赏花卉品种，很多人对牡丹花情有独钟，会把它摆设在家居中，那下面我们来看看牡丹花的作用有哪些： 牡丹花的作用： 牡丹花的作用：1、观赏 牡丹花是我国非常著名的观赏花卉，品种多，花朵大，花色美，开放时雍容华贵，一向有花王之称，是我们最喜欢的花卉之一，具有非常高的观赏价值。 牡丹花的作用：2...[ 查看全文 ]

  若然宇

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  闲情床上瑜伽曲线灵动魅力

  标签：瑜伽 养生 健康

  姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式（双臂向上举） 做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。 呼吸：双臂上举时吸气。 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的 脂肪 ，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 姿势三...[ 查看全文 ]

  巧蔚州特产坊

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  睡前瑜伽动作分解教学 放松身心

  标签：瑜伽 瑜伽分类

  卧姿伸展式 功效：伸展肩颈，舒缓脊椎压力。 Step1 平躺在瑜伽垫上，双手交握反掌置于头上方，双脚自然张开。 Step2 先吸气，再吐气的同时伸展双手、双脚，手肘尽量伸直，脚跟用力伸直、脚掌微微向内勾，停留并保持自然呼吸5~10秒，回到Step1为1回，共做3~5回。 提醒 手脚伸展时量力...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  魅力瑜伽之6周瘦身计划

  标签：瑜伽 养生 健康

  以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼,防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。 六节小 体操 立即甩开“鼠标手”+3招 瑜伽 以往，人们对于改善身体某Tulaoshi.com个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼，防治“鼠标手...[ 查看全文 ]

  专业酱油王3

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  心理健康：瑜伽放松身心 简单三招平心静气

  标签：心理健康

  笑，是我们生活中一种情绪的表达，笑是可以让我们感觉到心情愉悦的一种方法，心情愉悦是可以保护我们的心理健康的，今天小编想分享用笑瑜伽为自己放松心情的小方法，有兴趣的朋友们就一起来学习一下吧。 热身预备式- 林中步行 笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林。 首先步行10~30分钟，边走路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松下来，...[ 查看全文 ]

  冷温柔狗

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  身心发展

  父母有了宝宝之后，不仅要关注其身体的健康发育，对于身心健康发展也要重视。小朋友在不同的年龄段，其身心发展都会有所不同。那么什么是身心发展？幼儿身心发展有什么特点，又存在什么个别差异呢？ 什么是身心发展 一个人心理发展以及在心理发展过程中各阶段的特点，从这个人一出...[ 查看全文 ]

  別讓硪壞

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  你所在的环境适合怀孕吗？

  标签：怀孕

  你所在的环境适合怀孕吗？ 随着就业压力的不断增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。 即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必...[ 查看全文 ]

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  瘦身心经

  标签：瘦腿

  舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此，她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。 延伸阅读： 如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程 1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。 2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90...[ 查看全文 ]

  fr_加油

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  丈夫陪产能促进家庭和谐

  孕妇冬天不能享受热水澡 北京妇产医院产科主任翟桂荣教授在近日举办的快乐孕育公益大讲堂上指出，人怀孕以后，内分泌的改变会导致汗腺和皮脂腺分泌增多，多洗洗澡，保持皮肤清洁，能预防皮肤和尿路感染。但孕妇洗澡需要格外小心，尤其是怀孕12周以内的孕早期妇女，由于胚胎刚刚着床并开始慢慢发育，很娇嫩，对各种刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。  随着气温的降低，人在洗澡时都会不自觉...[ 查看全文 ]

  Remix乂

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  乐观宝宝的魅力

  乐观宝宝的魅力 你的宝宝跌倒了会自己拍拍身上的灰尘站起来，还是趴着地上哇哇的哭等着家长扶他起来?你的宝宝把他喜爱的汽车摔散架了，是扔在一旁不管还是把散掉的零件尝试组合起来或是要求在家长的帮助下把汽车弄好?不同的宝宝有不同的行为，而通常乐观的宝宝遇到困难，总是很积极的面对，并尝试用自己的方式去解决问题。乐观的宝宝身上总有一个特殊的魅力，不仅受长辈喜欢也受同伴欢迎。你的宝...[ 查看全文 ]

  女孩別装清纯

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  怎样拍出顾客喜爱的和谐色调照片

  标签：摄影入门

  在人像摄影的色彩搭配中一方面要求色彩与表现内容具有一致性,另一方面还要求色彩与形态、肌理等要素在表现上的一致性。加入采用蓝色来表现热烈火爆的内容，采用红色来表现冷静沉稳的内容，显然都是不合适的。 人们对色彩和形状的秩序也有一定的心理需求。秩序调和是指把不同明度、色相、饱和度的色彩组织起来,形成渐变的有条理的或等差的、有韵律的画面,使原本对比强烈刺激的色彩关系因此而变得调和,使本来...[ 查看全文 ]

  齐的陇东墙

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