呼吸――静心的桥梁（五）
在梵文中"Prana"意为生命力,或宇宙的能力,也表示呼吸或生命.Ayama的意思则是对生命力或宇宙能量(Prana)的调节和控制。因此调息（Pranayama）的意思就是专心和有规律地控制呼吸或对生命力或宇宙能量进行调节和控制。
生命其实就是连续的呼吸。我们可以在数天没有食物的情况下存活，可以在没有水的情况下存活数小时，而呼吸呢？你能支持几分钟！呼吸不但可以维持我们的生命，还可以通过某一种呼吸法保持我们恒久的生命力和避免疾病。可是知道如何正确呼吸的人有多少?大多数都采用很随意的呼吸方式。如缩胸、屈肩呼吸，它只会让呼吸系统产生疾病，降低机体免疫力、自愈力，而且还会缩短寿命。
正确的调息可以使人体阴阳平衡。
正确的调息可以净化血液、改善循环系统、镇静心脏。
正确的调息可以对内脏起到很好的按摩、促进消化和吸收。
正确的调息可以使肝脏、脾、胰获得新生并且可以增强腹肌。
正确的调息有助于保持健康的心理状态，从抑郁症中摆脱出来。
正确的调息可以让你吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，使肺部完全净化。
正确的调息可以………………
腹式呼吸
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