在推荐一些瑜伽练习的时候,我总是尽量用平静、客观的口吻,宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效,也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时,从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇,但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感,至少我是这样认为的。
今天要介绍的循环呼吸法是我最近一次从瑜伽神奇中得到的惊喜,趁着惊喜的激动还在,也不妨分享一下。
事情起因于最近几天每日清晨起床后,都觉得鼻子发堵、想打喷嚏。Tulaoshi.Com鼻塞的感觉实在难受,于是想到了许久以前在一本书中读到的“循环呼吸法”,恍惚记得这个呼吸法可以预防感冒、治疗鼻子的疾病,便在昨晚的瑜伽练习中加入了循环呼吸,因为只是抱着试试看的心情,也没有练习很久,只是呼吸了3-4次,大约一分钟时间。
晚间睡觉的时候感觉鼻子比平日堵得还要厉害,只能被迫用嘴呼吸,半梦半醒之间还默默提醒自己,“明天早上一定要吃点感冒药”。
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