瑜伽治头疼对症来运动相关文章推荐,瑜伽,养生,健康

瑜伽治头疼对症来运动的相关文章

心理健康：选择运动需“对症”

标签：心理健康

运动能给心理健康带来意想不到的效果，但也不能盲目运动。因为不同的人适合的运动方式不同，即便是同一个人在不同的状态下，也会表现出不同的效果。那么，运动与心理健康之间究竟存在怎样的联结? 每天下班后，小婉总是喜欢到健身房练上1个多小时的瑜伽，随着舒缓的音乐和身体的舒展，心理上的疲惫与烦躁也渐渐消散。与小婉不同，瑜伽对柳茜却起不到什么作用，柳茜觉得瑜伽节奏太慢，越练心情越浮躁，反倒是...[ 查看全文 ]

liu920902smile
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热瑜伽懒人运动

标签：瑜伽养生健康

瑜伽不仅锻炼肌肉，而且调节植物神经，对于植物神经功能失调的中年女性来说，不妨练练瑜伽，让自己更健康。健康专家称，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经，对于中年女性来说，可以帮助调节植物神经，改善焦虑、紧张的状态，调整内分泌。瑜伽的练习要注意...[ 查看全文 ]

秦楚儿与天天
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让瑜伽来帮助你

标签：瑜伽养生健康

呼吸系统疾病的瑜伽疗法：一、猫伸展式： 1、跪在地上，双手、双膝和小腿着地，两臂与两大腿与地面垂直，脚趾朝后。 2、吸气，抬头向上看，收紧背肌，腰部下压，翘起臀部，头尽量向上向后仰。屏气，保持6秒。 3、呼气，放松颈部，垂下头部，含胸，收缩腹肌，拱起后背。屏气，保持6秒。如此反复4到8次。功效：此式可活化整个脊柱，放松肩部与颈部，收紧腹肌与背肌，减缓痛经，改善...[ 查看全文 ]

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适合儿童的瑜伽运动

标签：瑜伽养生健康

天气越来越冷，离小孩子们的寒假也越来越近了，如果家长们没有时间照顾孩子的话，不妨把孩子送到儿童瑜伽班学习，既能锻炼孩子的身体，也能陶冶他们的情操。一些印度及欧美的中小学已推广了用愈加锻炼的方法，教师们发现，用瑜伽修身的学生体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。从儿童时代开始练习愈加，能够使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习，有事半功倍的效果...[ 查看全文 ]

JoRay_Chi_
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瑜伽释放运动天然美感

标签：瑜伽养生健康

夏季永远是女人的专利，打开电视，翻开时尚杂志，那一件件专属女人的美丽衣裳让许多男士也暗自叹息：当女人真好。今年的夏季携带着更为性感的流行风如约而至，爱美的MM们个个跃跃欲试：无肩带抹胸、斜插肩上衣，吊带裙等一置具全，可是刚穿上性感薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，对着镜子一照还没出(图老师整理)门便又匆匆脱下，一件心爱的衣服就这样又被搁置箱底。只能羡慕地看着大街上的美女，...[ 查看全文 ]

我爱简兮
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窈窕瑜伽最IN修身运动

标签：瑜伽养生健康

“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。 5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审视着这个渺小的"我"&...[ 查看全文 ]

裁判对SB有利
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冬季减肥来做个瑜伽美人

标签：瑜伽养生健康

喉呼吸法也称胜利式呼吸，任何时候、任何姿势都可兼做喉呼吸。喉呼吸是修习瑜伽者的第二天性。方法：（1）基本上采用两鼻孔呼吸，吸气和呼气时收缩喉头声门，产生类似睡眠时鼾声。 tulaoshi （2）a、通过两鼻孔吸气，声门半开半闭，发出类似鼾声 b、收缩腹部，扩张胸腔，做收颌收束法 c、屏息（个人能力范围内），只用左鼻孔呼气 d、放松收颌收束法。做喉...[ 查看全文 ]

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瑜伽：均衡而调和的运动

标签：瑜伽养生健康

根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内一项形成的任何毒素也很快会...[ 查看全文 ]

错过太多_
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高温瑜伽夏季养生首选运动

标签：女人养生女性健康

瑜伽运动最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的名词解释。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外，还要在室内温度为35℃-42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式。高温瑜伽具有减肥、增强心...[ 查看全文 ]

心O魔
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怎么做瑜伽运动胎教

标签：瑜伽胎教

运动胎教：气功瑜伽气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病、保健康复、益智延年等功效。它是通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总...[ 查看全文 ]

付进新
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瑜伽的脑体交替运动

标签：瑜伽养生健康

长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。该如何避免伤害呢？ 1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心...[ 查看全文 ]

xiahan35
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来！陪着你的宝贝做瑜伽

标签：瑜伽养生健康

以下是Tulaoshi.Com由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。 tips:练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5...[ 查看全文 ]

诗歌牛二米勒
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产后美体收腹瑜伽来帮忙

标签：产后母乳喂养产后恢复

学www.Tulaoshi.com明星产后美体秘诀小S产后正式复出，身形恢复之好令人艳羡--据台湾媒体报道，她的“小蛮腰和大咪咪几乎和怀孕前没两样”。此前她公开的瘦身方法和菜单，一时成为产后妈妈们竞相仿效的宝典。小S的瘦身方法究竟妙在何处?让我们一起解读。瘦身要点：瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养...[ 查看全文 ]

菲鱼鱼之me
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极佳健身运动瑜伽慢跑法

标签：瑜伽养生健康

各种瑜伽体位法锻炼身体外，当代著名瑜伽大师喇嘛尊者特别提到慢跑锻炼，并推荐和介绍慢跑锻炼的具体方法。他称赞慢跑为“极佳的运动”。慢跑不仅可以消除忧郁和大多数精神方面的疾病，而且对于减低焦虑不安也有同样显著的效果。慢跑可以增进心智的集中和清晰，同时可使人灵活而有朝气。慢跑者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的荷尔蒙。瑜...[ 查看全文 ]

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注意！瑜伽不是万能运动

标签：瑜伽养生健康

美国一项最新研究发现，由于瑜伽的姿势需要控制呼吸及冥想，练习瑜伽有助缓解人们的沮丧和焦虑情绪，减轻人们的精神困扰。近日出版的《替代和补充医学周刊》公布了波士顿大学医学院研究人员的这一发现。研究中，科学家们利用磁共振分光镜成像技术测量了8名长期练习瑜伽者和11名非瑜伽练习者大脑中伽马氨基丁酸的水平。所有被测试者健康状况良好，且不存在精神困扰等问题。测试开始前，研究人员...[ 查看全文 ]

huanxigong
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瑜伽练习前的暖身运动

标签：月子

产后康复瑜伽收腹收束法 1.脊柱挺直，两手置于膝盖上；放松身体，目光向下或者闭上双眼，注意力转向内心；通过鼻孔缓慢、充分地吸气，然后用嘴大口呼气，完全排出肺部的空气。 2.呼气，收缩腹部，往内往上收缩腹部肌肉，同时将下巴紧贴Tulaoshi.Com在锁骨中心v形口处；手掌轻压在双膝上，双肩微耸，尽量伸直双臂。 3.开始新一轮的收腹收束练习。瑜伽练习前的暖身运动 ...[ 查看全文 ]

秦始红宾
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用瑜伽来治疗痛经真是好方法

标签：月经

摘要：现在很多女性朋友都热衷于联系瑜伽，瑜珈与我们的太极拳有类似的健身效果，可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定的缓解作用。现在很多女性朋友都热衷于联系瑜伽，瑜珈与我们的太极拳有类似的健身效果，可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女...[ 查看全文 ]

我爱雨晴阁
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怀孕乳头疼孕期乳头疼怎么回事

孕期趣事集锦 · 车上等红绿灯的时候，看到一窈窕女郎踩着一双N公分的高跟鞋一扭一摆的晃过去了，再看下自己的运动鞋，顿时十分眼馋。对小丁说，我生完宝宝，一定买一双比那还高的鞋子招摇。小丁说，行，我给你买个高跷。 · 今年母亲节，小丁送了我一张贺卡，写了些肉麻兮兮的话，看的我感慨万分，想着这些东西真是以后宝贵的tuLaoShi.com财富啊。于是...[ 查看全文 ]

yi瓶汽水丶
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3式瑜伽治痛经让你月月轻松

标签：月子

女人经期喝茶好吗适量喝绿茶有助于人体健康，但对于月经期的女性来说，喝绿茶不但没有好外，还可能带来一定的麻烦。本文图老师小编来给你解释下，为什么女性经期不且喝茶。首先，经期女性会流失大量的血液，而随血液一起流铁的，还有人体合成血红蛋白的重要元素--铁。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每月经期还(www.tulaoshi.com...[ 查看全文 ]

year巨蟹小石头
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皮肤“有病”别靠化妆品来治

标签：美容

皮肤有问题，化妆品就能解决了?很多人受广告宣传影像，以为皮肤问题不必特意就医治疗，只要用对化妆品就能轻松搞定，其实，国家规定，化妆品不得广告不得宣称或者暗示产品具有医疗作用。因此，皮肤“有病”不要迷信广告，最好还是就医治疗靠谱。而综观如今的化妆品广告和产品说明，“特效”、“奇效”、“超强”、“极致”、“换肤”等词汇屡见不鲜，“除菌”、“除螨”、“消炎”、“活血”...[ 查看全文 ]

14舞蹈大宝
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