巧练瑜伽治感冒
到了季节交替时，气温变化大，很容易造成身体的不适。在这期间，建议您做做瑜伽，可促进全身血液循环，增强身体免疫力，远离感冒。
调息式
特色功效：通过调息练习可以强化你的呼吸功能，从而达到预防感冒、咳嗽、改善慢性病的病况，还可以消除胸口郁闷。
练习秘诀：如果有时间，每天练习的次数越多越好!
注意事项：一定要用鼻子来呼吸，不要用嘴巴!因为通过鼻子可以过滤空气中的杂质，并且可以使空气变得温暖与湿润。
1双腿盘坐(至善坐)，脊柱保持直立，左手大拇指按住左鼻孔，右手半握拳放在右膝盖上。闭上眼睛，放松心情，使您的心尽量保持平和。
2将您的注意力放在鼻孔上，吸气时将右臂抬起与肩平，呼气肘关节弯曲，手变刀式。
3吸气时用右手将您的气息向内收，呼气时将气息向外推出去。指尖尽量向远处延伸，用您的心关注您的呼吸。
展肩式
特色功效：除了预防感冒，练习本式，还可以消除胸部郁闷、促进心肺功能、刺激血液循环、消除紧张感;腰腹的刺激，则有消除腹部赘肉、矫正姿势的...[ 查看全文 ]
