生理周期和瑜伽的对话
草木凋零的冬日，是自然界万物闭藏的季节，也是练习理疗瑜伽的好时节。如伸展类（三角式、骆驼式）和倒立类（犁式）的体位瑜伽，就能够很好地舒展心情，促进全身血液循环，提升精神能量。在采访中记者发现，这个冬日，申城悄然兴起了一股理疗瑜伽热，针对不同的亚健康症状，不同的瑜伽姿势具有相应的理疗效果。
三角式
理疗效果：改善消化不良
分解动作：
1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽， 脚尖稍向外打开。
2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。
3、呼气，左脚向左打开90度，再吸气，上TuLaoShi.com身向左伸展，保持双臂平行于地面。呼气，向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。上身与地面保持垂直，右手可以顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上眼睛始终看向右手指尖。
4、停留时间为10秒至1分钟，吸气，然后借助向上伸展的右臂力量身体慢慢回升，头回正中，直立站好，双臂与地面平行。
5、自然垂下双手回到最初姿势，然后交换体位练习。
犁式
理疗效果：改善失眠症状
分解动作：
1、...[ 查看全文 ]
