瑜伽带给你的7大身心健康

瑜伽带给你的7大身心健康的相关文章

• 
  瑜伽带给你的7大身心助益

  标签：瑜伽 养生 健康

  来自印度的瑜伽师傅指出，瑜伽的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，能帮助人们在行房时更为顺利。 他说：“人们在行房时，需要的是一个健康的体魄和心灵上的松懈，而定期练习瑜伽，就能使人身心健康，有助于改善性生活。” 苏哈卡最近到我国出席亚洲性学大会。 帮助伸展腰腹肌肉 苏哈卡透露，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效。如趋前Tulaoshi.Com弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、...[ 查看全文 ]

  当世郭嘉

  11
• 
  瑜伽带给你的七个健康讯号

  标签：瑜伽 养生 健康

  腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法： 1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2、左脚转90度，右脚转30度左右。 3、将两只胳膊向旁边伸开。 4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5、两只tulaoshi胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 腹部减...[ 查看全文 ]

  响亮亮啊啊

  21
• 
  奇妙胎教促进胎儿身心健康

  标签：胎教 孕期 孕前

  胎宝宝最爱听妈妈的笑声(图) 胎宝宝最爱听妈妈的笑声 平时，胎儿在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。由此，对一些不具有快乐性格的孕妇，要加强心理调整。让她们正确对待怀孕过程中出现的生理变化，经常听一些意境...[ 查看全文 ]

  秋日的晨雨

  11
• 
  瑜伽练习对身心的7大帮助

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。 减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹...[ 查看全文 ]

  VINTAGE_CELIA

  21
• 
  做梦非常有益身心健康

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  孕期如何拥有好睡眠   孕期睡眠质量经常tulaoshi受到影响，除了改变睡姿意外，孕期怎样才能够睡得比较好呢？不妨试试看以下的各种方式：   1、睡前1～2小时先饮用加了一点糖分的温牛奶，可温暖胃部并让孕妇感到舒适，能协助入眠。牛奶的量不用太多，以免频尿导致睡眠品质下降。   2、睡前1～2小时也可以补充一些富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、黄豆...[ 查看全文 ]

  金丝楠木之家6

  131
• 
  拍球游戏有益孩子身心健康

  标签：分娩

  亲子园、幼儿园的户外活动一般都要求孩子玩拍球游戏，这对孩子有什么益处？ 球是儿童最爱玩、接触最多的玩具。拍球不仅能给儿童带来欢乐和健康，还能带来智慧和美德。 拍球首先能强健身体。 拍球游戏是全身心参与的运动，它的健身功能是全方位的。 拍球能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能；能促进上肢血管和神经系统的发展；不...[ 查看全文 ]

  和如何和他

  171
• 
  定时喂奶有害婴儿身心健康

  教你哺喂母乳的姿势和方法 教你哺喂母乳的姿势和方法 PART 2哺喂母乳的姿势和方法 哺喂母乳的姿势 摇篮式抱法 【教你轻松哺喂母乳03】 1 这个姿势，妈妈坐卧在床上或椅子上时都适用。 2 妈妈的手肘当作宝宝的头枕，让宝宝的头部靠在手肘的凹陷处。 3 让宝宝一边的手放在妈妈的身后，才不会压到宝宝的手。 4 宝宝另一边的手，可靠在妈妈的身上。 5 让宝宝的肚子紧紧靠在妈妈胸部的位置。 6 假...[ 查看全文 ]

  earthtv

  61
• 
  抚触+爱的魔咒=身心健康

  应对婴儿湿疹关键在护理 湿疹是婴儿时期的常见病，俗称“奶癣”，医学上称为变态反应性皮肤病。这种病病因复杂，内因主要与婴儿时期皮肤角质层较薄、毛细血管网丰富、内皮含水及氯化物比较丰富、皮肤对各种刺激因素敏感的特性有关，因此肥胖或过敏性体质的婴儿更易患病。当婴儿受到毛织物品的机械性摩擦，吸入灰尘及进食牛奶、蛋、鱼、虾、牛羊肉等致敏物质，或使用碱性较强的肥皂等洗剂洗皮肤时就会发病。 ...[ 查看全文 ]

  无得必败

  81
• 
  心理健康：医务人员身心健康不容乐观 三大压力致身心疲惫

  标签：心理健康

  “院里一个医生早晨查完房，有个病人出现并发症，家属威胁要跳楼，结果医生自己跳了。”原来这个跳楼的医生，自身患有抑郁症。天津市第一中心医院院长沈中阳委员说，近年来自己的医院几乎每年都有一名医护人员跳楼自杀。 在今年两会政协医卫组委员的分组讨论、联组发言中，全国政协委员、解放军总医院副院长范利两次发言大声疾呼，我国医务人员的身心健康和队伍稳定性不容乐观。“三大压...[ 查看全文 ]

  Thefirst王大大

  781
• 
  环境色彩影响宝宝身心健康

  标签：分娩

  孩子的身心健康会受到周围环境色彩的微妙影响吗? 最近，国外有学者对300名婴儿进行了长达5年的观察和研究，结果表明：一个在五彩缤纷的环境中成长的孩子，其观察、思维、记忆的发挥能力都高于普通色彩环境中长大的孩子。 反之，如果婴幼儿经常生活在黑色、灰色和暗淡等令人不快的色彩环境中，则会影响大脑神经细胞的发育，使孩子显得呆板，反应迟钝和智力低下。 另一位心理学家花了3年...[ 查看全文 ]

  songhuaifen123

  271
• 
  心理健康：有利身心健康的自言自语

  标签：心理健康

  1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。 2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。 3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。 4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出...[ 查看全文 ]

  blueskyforme

  141
• 
  心理健康：偷空发呆有益身心健康

  标签：心理健康

  生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发呆给予了你心理一个缓和的空间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。 发呆可增强创造力 如果工作时没时间午睡，花一会儿工夫发呆，做做白日梦有异曲同工之妙。 日本东北大学研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维...[ 查看全文 ]

  2015花好月圆

  191
• 
  心理健康：宽恕带给你的好处

  标签：心理健康

  第一，降低血压。年岁大的人都知道有一出京剧叫《红灯记》，有一句台词是“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反应。如果你爱生气，如果对别人的伤害耿耿于怀，你就需要检查一下自己的血压是否升高。专家告诉我们，一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错，你就不会那么生气，血压也就会降下去了。 第二，减轻压力。心眼小的人，压力也大，这是因为很多事情装在他心里，讲不出...[ 查看全文 ]

  莪是迩宣姐吼

  201
• 
  心理健康：身心健康的八项标准

  标签：心理健康

  身心健康是人们所向往的真正的健康，那身心健康如何定义呢?对此，世界卫生组织提出了人身心健康的八项标准： ①快食：所谓快食，就是吃得痛快。三蟹的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一蟹而不挑食，食欲与进餐时间基本同步。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食，吃得顺利，没有过饱或不饱的不满足感。 ②快眠：快眠就是睡得舒畅。有睡意后就能很快入睡，醒后头脑清醒，精神饱满...[ 查看全文 ]

  小诸great

  411
• 
  孩子只要身心健康就够了吗（七）

  标签：婴儿

  孩子只要身心健康就够了吗（七） fangge 的回复： （写于2/21/2002 1:14:47 PM） 可能大家对这个词的理解不同，我认为，一个健康的心灵，就包括你所说的，“坚忍不拔的毅力，积极、洋溢的处世态度”等等。身体的健康更是不容质疑了。 不知你承认不承认人有智力的差异，可能被积极的理解跟教育的孩子智力会有提高，但不同的人总是有区别的。比如读大学的时候，班上的尖子生出身农村...[ 查看全文 ]

  牙夫齿妻99

  81
• 
  博大的母爱来源于身心健康

  标签：产后 职场 孕前

  新妈妈产后慎用5类中药 1、补益中药 在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，www.tulaoshi.com如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗...[ 查看全文 ]

  超级痞子周少

  11
• 
  心理健康：身心健康秘笈：独处妙用多

  标签：心理健康

  现代人生活工作节奏快、压力大，每天总有那么多要处理的人事物，独处对现代人来说就成了一个奢侈的名词。可是，独处是身心健康一个不可缺少的因素啊! 环顾我们周围，你会发现有不少人大多时间虽是一个人，但他们并没有做到真正意义上的独处，不是电话不断，就是玩手机、打游戏……我们的时间都去哪儿了？我们到底该如何找回独处的空间？ 现代人缺少独处时间 环顾我们周围，你会发现有不少...[ 查看全文 ]

  爱里未来567890

  151
• 
  心理健康：为了你的身心健康要及时减压

  标签：心理健康

  当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢?当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。 当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。但是，当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢?当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界...[ 查看全文 ]

  微信bu7458

  421
• 
  舒适的环境有利孕妈咪身心健康

  标签：怀孕

  如果说孕妈妈本身是胎宝宝生长发育的小环境，那么孕妈妈所处的居室环境便是胎宝宝生长发育的大环境。居室环境对孕妈妈能否安度妊娠期是有一定影响的，室内布局不仅要与孕妈妈的身体变化相适宜，对孕妈妈调适心情也要有利。 调节温度及湿度 居室中最好保持一定的温度，即22℃～26℃。温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，烦躁不安。温度太低，使人身体发冷，容易感冒。空气湿度应为4...[ 查看全文 ]

  临朐剑客

  371
• 
  心理健康：关注身心健康 谨防心理流感

  标签：心理健康

  冬季寒冷我们易患上感冒，这是生理上的感冒，其实，心理学家想提醒大家，我们的心理也是很容易患上感冒，而且不分季节，而这种感冒，不止伤害我们的心理健康，还会伤害我们的生理健康。 也不知从哪一天开始，“烦躁”、“没劲”、“懒得管”开始成为都市人的口头禅，我们变得麻木，变得没有思维，变得没有感觉，甚至就是理智都那么的生硬，我们已经被感染上心流感了。 我...[ 查看全文 ]

  shaniu0912

  271