心理健康：身心健康的八项标准
身心健康是人们所向往的真正的健康，那身心健康如何定义呢?对此，世界卫生组织提出了人身心健康的八项标准：
①快食：所谓快食，就是吃得痛快。三蟹的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一蟹而不挑食，食欲与进餐时间基本同步。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食，吃得顺利，没有过饱或不饱的不满足感。
②快眠：快眠就是睡得舒畅。有睡意后就能很快入睡，醒后头脑清醒，精神饱满。在保证每天5小时的睡眠前提下，如果能很快入睡则是健康的表现之一。如果每天的睡眠时间超过8小咐，且睡后仍感乏力，无精打采，则是心理生理的病态表现。
③快便：便意来时，能顺利快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
④快语：说话流利，语言表达准确，有中心，合乎逻辑，头脑清楚，思维敏捷，说话不会时常停顿或下意识重复绒者前言不措后语，说话不觉吃力。说话过程中没有疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。
⑤快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流杨。因为很多病变导致身体衰弱，都是先从下肢开始，所以，能做到“快行”说明躯体和四吱状况良好，精力充沛旺盛。
⑥良好的个性：性格温和...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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