不适宜练孕妇瑜伽的准妈妈咋办
不适合练孕妇瑜伽的准妈妈 在你做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。 当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈www.tulaoshi.com们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。 孕妇瑜伽要循序渐进，选择专业的瑜伽指导老师，只有这样才能真正实现瑜伽的诸多益处。孕妇练习瑜伽，要选择平坦的地方，要有瑜伽垫护身。练习瑜伽不可急功近利，练习瑜伽对孕妇身体好，但是不要勉强自己做不能做的动作，否则弄巧成拙。
做瑜伽能减肥需要注意的技巧
瑜伽的轻松享瘦，绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。一边瘦身，一边放松。那么瑜伽瘦身需要注意哪些技巧呢? 简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸冥想 功能:均匀的呼...[ 查看全文 ]
