跳广场舞怎样警惕跳出关节病
每天跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在40分钟以内，觉得疲劳或有关节不适时，就应缩短跳舞时间甚至暂时停止。
57岁的曹阿姨因为有高血压，人也比较肥胖，因此两年前开始跳广场舞锻炼身体，近一年来更是到了痴迷的程度，每天跳广场舞的时间都在两个小时以上，一到节假日，还去参加各种比赛、表演。前不久，曹阿姨感觉上下楼梯时左膝关节疼痛，后来发展到走路时都觉得痛，在家人的陪同下来到我的门诊，经检查后诊断为膝关节炎。我让她立即停止运动，同时进行相应的药物治疗。
像曹阿姨这样的病人我在门诊基本上每天都能遇到，差不多每10个病人里就有三四例因为跳广场舞而伤到膝关节、踝关节、肩关节的。这一类病人的症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯的时候膝盖疼痛明显，严重时走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。经检查，病人的膝盖内侧筋骨平台普遍有膝关节损伤伴滑膜炎。
大多数广场舞都是在社区、小区或马路旁的广场上进行，这些地段，基本上是水泥地或瓷砖地，对关节丝毫没有缓冲作用，容易损伤关节。膝关节骨头表面有一层滑膜，滑膜是一层柔软坚韧的tuLaoShi.com组织，平时起着缓冲压力、保护膝关节以及润滑的...[ 查看全文 ]
