失眠的自我按摩法
“高尔夫球肘”医学名又叫“肱骨内上髁炎”（病变部位与上期介绍的网球肘——“肱骨外上踝炎”正好相反）。本病多发生于青壮年，特别是肘部有损伤或从事运动、体力劳动的运动员、工人、农民等。由于从事高尔夫球运动的人易患此病，故有“高尔夫球肘”之称。它的症状主要表现为在屈伸腕关节时，肘关节内侧（肱骨内上髁）疼痛，疼痛可放射到前臂掌侧，局部酸痛无力，不能提重物，在做拧洗衣服或前臂旋前动作以及屈腕时疼痛加重。
自我按摩有松解粘连、活血止痛的作用，对本病有较好的疗效。
预备式
站立或坐位均可，全身放松，双目微闭，静息1～2分钟。
揉按肩骨禺穴
以一手中指指端放在患侧肩部肩骨禺穴，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：祛风通络，调和气血。
揉按肩井穴
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通络止痛，活血开窍。
揉按少海穴
用一手拇指放在患侧肘部少海穴，适当用力揉按0.5～1分钟Tulaoshi.com。
功效：疏经通络，调和气血。
揉按小海穴
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