跆拳道塑美体 三步骤初学跆拳道
如今学习跆拳道的人越来越多，不论是小孩、大人、女人或男人对于跆拳道那简直不是一个入迷可以来形容的。究其原因，其实不外乎跆拳道技术比较华丽，又是时下比较潮流的健身方法，而且还能给人一种安全的感觉，也是对自我信心的一种肯定。
以下就是学跆拳道的3步骤：
步骤一：柔韧性
好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算你其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让你看上去是在乱舞而不是在练习跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。
要点：准备工作
1、热身
这是为了更好的拉伸韧带，也是为了防止意外受伤的出现。热身时最好的是选择跑步，或者是登山机图老师、椭圆机之类的有氧运动。
2、拉伸
不光仅仅只是拉伸腿的韧带，身体其他方面也一样需拉伸，如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。
学跆拳道就是多思多问多实战。
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