练跆拳道前是否需要热身？

跆拳道之俯卧推撑

注意后三个图分别采用掌、拳、二指(拇厝与食指)的撑地法。

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跆拳道之分腿上撑

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跆拳道之侧蹲伸展

向下压腿时上体尽量前俯下压。

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2015-03-28 标签:

跆拳道

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