跆拳道太极一章视频 步骤文字详解
一：向左转体90°，下打防御，目视前方腰板绷直。
二：上右脚出右拳，出中拳前行步。（左右各一次）。
三：右脚向后180°，右手下打防御，
四：上右脚出右拳。
五：跨左脚，左脚向左前方跨90°，跨成曲弓步，左手下打防御。
六：两脚不动，目视前方，直接出右拳。
（七到十二重复一到六的动作反方向一次）
十三：收左脚，左手上架使用前行步。
十四：右脚前踢落成普通走路式，右手回到原位，出左拳。
十五：右手上架，右脚向后，左手向后上180°。
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2012-08-08
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