预防少年跆拳道损伤原理
一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析
1.踝关节损伤
据调查，跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，外踝尖低于内踝尖等解剖结构的因素，而在训练中快速的攻防转换、移动闪躲需要迅速改变身体重心及移动方向，这些都会使踝关节发生过度内翻，引起外侧副韧带损伤。从运动的特点来看，跆拳道运动按运动性质分类属于技能类同场对抗性项目，主要表现为技能竞争为主，在直接对抗的条件下进行运动。在完成跳跃旋转类动作时，如旋踢、腾空后摆、后蹬等，当脚离开地面后，脚自然处于趾屈内翻位，如果落地时重心不稳或场地不平，会使脚的前外侧着地，身体向一侧倾斜而导致外侧副韧带损伤。跆拳道运动员要有更快的移动速度和更强有力的肌肉及坚韧的韧带。所以在肌肉力量小、突然用力过猛、准备活动不足及场地缺陷等因素影响下，踝关节的损伤是不可避免的。
2.膝关节损伤
膝关节损伤包括膝关节胫侧韧带损伤、半月板损...[ 查看全文 ]
