中老年锻炼要当心

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  春季要预防抑郁症 中老年人当心四低

  标签：春季养生

  春季是 抑郁症 、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。专家建议：多晒太阳、多运动、多聊天，能有效预防心理 感冒 。 健康小常识 春季多雨、潮湿，气压较低，人容易感到压抑;春困、 失眠 等睡眠障碍又会导致许多人精神不振。眼下，受金融危机影响，不少人面临着较大的工作、生活及就业 压力 。面对这些情况，一般人都能较好地进行心理调适，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因...[ 查看全文 ]

  时光安好吧

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  中老年减肥方法

  苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。 1、更积极地“减肥”： 如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！ 2、俯卧撑成就比基尼曲线： 快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个...[ 查看全文 ]

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  中老年减肥注意四事项

  图老师网中老年减肥，应注意摄入足够下面四类食物同时减少摄入下面四种无脂食物。让我们一起来看看吧 中老年减肥：足够摄入下面四类食物   1、碘的摄入要足量 碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  中老年练瑜伽的好处

  瑜伽益处 以下是从事瑜伽后 出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现...[ 查看全文 ]

  小宝日隆

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  中老年补钙佳品：鲜牛奶

  婴儿可以喝鲜牛奶吗 www.tulaoshi.com由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟，给孩子喂鲜奶会产生很多危害。首先，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。比如，鲜奶的钙磷比例不合适，含量较高的磷，会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。其次，鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，它会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，...[ 查看全文 ]

  寻找法律尊严9

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  中老年健康饮食必备5宝

  标签：生活小常识

  人到中年，健康水平便容易下降，由盛而衰。要消除和减轻这种衰老则要关注养生保健的各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节、营养均衡，还要重视“食补”环节。营养学家推荐中年时期需要适量补充的食物有下列几种: 坚果   坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益于增强体质...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  中老年广场减肥舞动作解析

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也愈来愈丰富，中年人减肥人群也越来多多。广场舞越来越受欢迎，何不把广场舞与减肥联系在一起，选择舞蹈来达到瘦身、健体的效果。今天小编就带来 中老年广场减肥舞 的动作解析，让我们一起来了解吧。 以下瘦身舞蹈能使血流通畅、经络舒展，加速血液循环，促进新陈代谢，通利关节，延缓衰老，增进身心健康。 中老年广场减肥舞 第一节、伸展运动8&time...[ 查看全文 ]

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  中老年男人别被胃癌“逮着了”

  标签：男人养生

  胃癌在中国的发病率如何，胃癌患者会出现什么不良症状­ 在卫生部组织的1990至1992年全国第二次死因调查中，我国胃癌的死亡率占到所有因癌症死亡人数的23.2%。据北京肿瘤研究所肿瘤防治办公室统计显示，北京市的胃癌发病率为18.995/10万，且一直居高不下。 胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状，仅部分有轻度消化不良等症状，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心等。唯有...[ 查看全文 ]

  厌倦只在一瞬间

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  寒冬中老年男人肌肤干燥切忌抓挠

  标签：冬季养生

  进入干燥季节，很多女性开始为 皮肤干燥 而烦恼了，但事实上很多男性身上也会出现皮肤干燥，甚至是瘙痒症状。而且据说中老年男性最容易出现这种情况。当他们在无意识中的抓挠时会让皮肤变红甚至出血。这样如果放置不管任其发展的话，很容易形成 皮肤病 。所以，男性不仅要关注自身新陈代谢等体内健康，也需要重视外部皮肤的状况。特别是处于四五十年龄段的男性，更要注重自身皮肤的养护。 健...[ 查看全文 ]

  巳麻吕

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  给宝宝用药要当心

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  全职妈妈带大的孩子问题多 自理能力差 自信心不强 男孩女性化 为了更好地抚养和教育孩子，选择当“全职妈妈”的女性越来越多。研究显示：大多数“全职妈妈”对孩子的关爱过度，不少人成了“全职保姆”。在妈妈的过度呵护下，不少孩子表现出了很多问题，自理能力差、自信心不强、男孩过于女性化等表现得都很突出。 2006年7月至今年7月，对800多名由妈妈带大的...[ 查看全文 ]

  yyuun_84

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  中老年广场舞 《荷塘夜色》详细教学

  标签：广场舞

  1.一只手背在后面，一只手从后往旁边划出去。手脚同时往前，然后再往旁边打开。 2.双脚走着交叉，两只手同边，然后左右摆动。两只手举到头顶，手背相靠。 3.手从身旁探出去。双手交叉举过头顶，脚自然抖动。重复之前的动作。[ 查看全文 ]

  盛开、

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  中老年人皮肤怎么保湿

  标签：美容

  中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，...[ 查看全文 ]

  马克西姆1010

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  中老年时期：房事适度 注重保护阳气

  标签：男人养生

  到了中老年期，肾气渐衰，天癸渐竭，身体由壮盛逐渐走向衰老，生殖功能和性功能也逐渐衰退。如不注意调摄，则易未老先衰诸病丛生，如性功障碍以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎缩等。因此，男性进入中年后，更应注意调养，要做到房事适度，饮食合理，劳逸有节，情志舒(图老师整理)调，注重保护阳气，并根据具体情况服食一些药性平和的补益药物和食物。在治疗上，以补肾为主，但不应呆补蛮补、宜...[ 查看全文 ]

  你为谁无悔

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  中老年人营养不足的表现

  儿童营养不合理的表现有哪些 “营养结构不合理，睡眠时间无保证，体育 锻炼 难保障，可以说是造成我国少年儿童早熟的‘罪魁祸首’。”专家说，少年儿童时期是tulaoShi.com饮食行为建立和发展的关键时期，良好的饮食行为不仅 保证了少年儿童良好的营养状态，而且对终生 健康 产生积极的影响。 我国少年儿童营养不合理主要表现在以下几方面： ...[ 查看全文 ]

  sunweimin321

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  适合中老年人的食补食谱

  标签：四季养生

  冬令进补，对中老年人来说，一般以食补最好。食补时可根据冬令宜保阴潜阳的原则，同时结合个人的体质情况选服不同的食物。冬令进行食补，也要注意保护脾胃，做到进补有节，不要过食，对食物要求清淡，肉食要炖烂煮透，忌食生冷和油腻。脾胃虚弱的中老年人最好用糜粥调养，这样有利于营养的吸收。现介绍食补处方数则，以供选用。 健康饮食 胡白 萝卜 炖牛肉 黄牛肉２５０克，切成小块，加黄酒、姜...[ 查看全文 ]

  wenyewei2009

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  近视能遗传 父母要当心

  标签：孕期 孕前

  怀孕初期的十个症状(1) 导读：你怀孕了吗?怀孕逅又TuLaoShi.com很多现象证明你怀孕了，让我们看看。 1 恶心或呕吐 如果你像大部分女性一样没有晨吐的困扰，直到大约怀孕一个后(少数孕妇可能幸免于孕吐)。但有些女性会比较早的感觉到胃部不适。而且不单单是在上午——与怀孕有关的恶心和呕吐可能出现在早上，中午，甚至晚上。约半数的孕妇的孕吐在第二孕期会得到缓解。另外一些孕妇可能需要再...[ 查看全文 ]

  认真的学习着～

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  春天预防疾病要当心风邪

  标签：春季养生

  延伸阅读： 健康常识 脱发怎么办 我们每天都会掉大概50-100根头发，掉头发很正常也不可怕，可怕的是掉了却不长，那就不是正常的新陈代谢，如果遇到脱发怎么办?脱发的原因有很多，因看每个人的情况而定，今天我们就来谈谈脱发原因及治疗方法。 脱发原因及治疗 脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故...[ 查看全文 ]

  冀造纸

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  专家：宝宝吃菠萝要当心

  标签：菠萝 育儿知识 怀孕 孕妇

  菠萝包 菠萝包又称酥皮包，是广东地区一种最普通、最简单、也是最便宜的一种面包，刚出炉的酥皮包，又香又脆又甜，老少皆宜。我从小就喜欢吃菠萝包，而且每次看到它都会勾起我的儿时回忆，想到我们温馨的家。 我出生在提倡当“英雄母亲”的六十年代初，父母亲是薪金微薄的公职人员，他们为了保障下一代的良好生活环境，只生了我和哥哥俩。当时的生活虽然清苦，但在父母的细心安排下，我们兄妹健康、愉快地成...[ 查看全文 ]

  BJ小痴

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  宝宝春季吃菠萝要当心

  春季孩子吃菠萝注意事项 菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦： 甙类 甙类是一种有机物，对人的 皮肤 、 口腔 黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对 健康 尚无直接危害。 羟色胺 羟色胺是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。 ...[ 查看全文 ]

  沉默的艾小爱

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  冬季取暖要当心“低温烫伤”

  标签：冬季养生

  众所周知，过高温度会引起烫伤，但是，没想到暖风机吹出的暖风也会烫伤人。几天前，周小姐突然发现自己的左小腿上出现了一大块网状红黑色的斑，这块皮肤与周围皮肤一样平整，就是颜色与周围不一样，有点像大理石的花纹，虽然摸上去并没有特别疼痛的感觉，但却影响美观。究竟是什么时候弄伤的，周小姐百思不得其解。去医院皮肤科一查，周小姐却被医生告知，这是取暖不当造成的低温烫伤。原来，周小姐这个...[ 查看全文 ]

  不安分先森c

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