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春季如何减肥 修身八大妙招

  春回大地,万物俱荣!在这个生机勃勃的季节里养生保健是最重要的了,特别是在饮食调理方面更应多加注意,安排合理的饮食、进行健康养生对往后的体质有着至关重要的作用。但是合理安排春季饮食要因时而异,春季分为早春(3月)、中春(4月)、晚春(5月),这个三个时间段都饮食都各不相同,以下分别介绍几款菜谱。

  早春3月应食用温补类食物。3月春回大地,但是气温还是偏冷,人们还没从冬天的寒冷中走出来,这个时间大家还是要多吃些TuLaoShi.com温性的食物。例如:牛肉、羊肉,老母鸡、大蒜、韭菜等等。初春温补可以选择牛肉炖白萝卜,白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味,牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣,口感上极好,另外白萝卜有地下小人参之称,利尿消肿、排除身体毒素等,同时白萝卜维生素B,维生素C,微量元素锌、钙、铁含量丰富,配合牛肉营养更好,牛肉是红肉里面价值很高的,春天吃一盘牛肉炖包萝卜,抵御初春寒冷。